那些平時(shí)容易發(fā)急、火氣特旺的人以及平時(shí)愛(ài)生悶氣、不愛(ài)言語(yǔ)的人 ， 經(jīng)常按一按太沖穴 ， 心情就會(huì)舒暢一些 ， 失眠的癥狀也會(huì)緩解 。
陰虛內(nèi)熱之人適合吃哪些食物？
您所說(shuō)的肝旺陰虛是肝陽(yáng)亢盛且陰虛內(nèi)熱吧？若是肝陽(yáng)亢神且陰虛內(nèi)熱 ， 需要疏肝清火、滋陰降熱才可解決問(wèn)題 。在飲食上不要食用辛辣、油膩食物 ， 以免傷陰生火 。飲食宜清淡 ， 以涼性食物為主 ， 如冬瓜、絲瓜、苦瓜、海帶、蓮藕、蓮子、荷葉、西瓜、柚子、梨等 。特別是下午多食西瓜 ， 可起到滋陰降熱的功效 ， 對(duì)陰虛內(nèi)熱之人極為有益 ， 然后再多吃些清肝火的柚子 ， 是可令陰虛內(nèi)熱且肝陽(yáng)亢盛之證減輕的 。
【陰虛內(nèi)熱之人適合吃哪些食物?】陰虛內(nèi)熱之人適合吃哪些食物？
鴨肉:性平 ， 味甘咸 ， 能滋陰養(yǎng)胃 。《本草匯》說(shuō)它“滋陰除蒸” ?！峨S息居飲食譜》稱它能“滋五臟之陰 ， 清虛勞之熱 ， 養(yǎng)胃生津” 。民間也認(rèn)為鴨是最理想的清補(bǔ)之物 ， 陰虛體質(zhì)宜食之 。豬肉:性平 ， 味甘咸 ， 有滋陰和潤(rùn)燥的作用 。清代醫(yī)家王孟英說(shuō)：“豬肉補(bǔ)腎液 ， 充胃汁 ， 滋肝陰 ， 潤(rùn)肌膚 ， 止消渴 ?！薄侗静輦湟芬噍d：“豬肉 ， 其味雋永 ， 食之潤(rùn)腸胃 ， 生精液 ， 澤皮膚 。”所以也適宜陰虛體質(zhì)者食用 。雞蛋:性平 ， 味甘 ， 不僅能益氣養(yǎng)血 ， 而且無(wú)論雞蛋白或雞蛋黃 ， 均有滋陰潤(rùn)燥的作用 。雞蛋被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是很好的蛋白質(zhì)食品 ， 其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白 ， 是很完全的蛋白質(zhì) 。凡陰虛之人食之頗宜 ， 尤其是雞蛋同大豆一起食用 ， 如民間習(xí)慣用雞蛋與豆?jié){同食 ， 更有益處 。牛奶:性平 ， 味甘 ， 不僅營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 更具有滋陰養(yǎng)液、生津潤(rùn)燥的功效 。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù) ， 或稱牛奶“潤(rùn)肌止渴” ， “潤(rùn)皮膚” ， “潤(rùn)大腸” ， 或曰“滋潤(rùn)五臟” ， “滋潤(rùn)補(bǔ)液” 。凡體質(zhì)屬陰虛者 ， 宜常食之 ， 裨益頗多 。甲魚(yú):性平 ， 味甘 ， 有滋陰涼血作用 ， 為清補(bǔ)佳品 ， 對(duì)陰虛之人 ， 食之最宜 ?！侗静輦湟分姓f(shuō)它能“涼血滋陰” ?！峨S息居飲食譜》也認(rèn)為甲魚(yú)可以“滋肝腎之陰 ， 清虛勞之熱” 。所以 ， 甲魚(yú)對(duì)陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者 ， 更為適宜 。甲魚(yú)的背殼 ， 又稱鱉甲 ， 也有滋陰補(bǔ)血作用 ， 陰虛之人食之亦宜 。龜肉:性平 ， 味甘咸 ， 能滋陰補(bǔ)血 ， 故陰虛者宜食之 。《醫(yī)林纂要》中就曾說(shuō)它能“治骨蒸勞熱 ， 陰虛血熱之癥” 。由烏龜殼加工而成的龜板或龜板膠 ， 同樣具有滋陰補(bǔ)血的功效 ， 陰虛之人也宜服食 。干貝:又稱江珧柱、馬甲柱 ， 為一種海鮮食品 。性平 ， 味甘咸 ， 能滋陰補(bǔ)腎 ?！侗静萸笳妗氛f(shuō)它能“滋真陰” 。《本草從新》稱它“療消渴” 。干貝肉質(zhì)細(xì)嫩 ， 味道鮮美 ， 屬高蛋白食品 ， 故陰虛之人宜常用干貝燉湯 ， 最為有益 。海參:有滋陰、補(bǔ)血、益精、潤(rùn)燥的作用 ?！端幮钥肌氛f(shuō)它“降火滋腎” ?！妒澄镆思伞芬噍d：“海參補(bǔ)腎精 ， 益精髓” 。清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為海參能“滋陰 ， 補(bǔ)血 ， 潤(rùn)燥” 。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品 ， 大能補(bǔ)益 ， 又能滋陰 ， 陰虛體質(zhì)宜常食之 。蛤蜊:性寒 ， 味咸 ， 能滋陰、化痰、軟堅(jiān) 。古代醫(yī)家認(rèn)為“蛤蜊功同蚌蜆 ， 滋陰明目” 。明·繆希雍曾經(jīng)指出：“蛤蜊其性滋潤(rùn)而助津液 ， 故能潤(rùn)五臟 ， 止消渴 ， 開(kāi)胃也 。”可見(jiàn)陰虛體質(zhì)或陰虛病人 ， 包括糖尿病、干燥綜合癥、結(jié)核病以及腫瘤病等 ， 食之頗宜 。蚌肉:含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素 ， 有滋陰、清熱、明目的功效 。清·王孟英也認(rèn)為蚌肉能“清熱滋陰 ， 養(yǎng)肝涼血 ?！标幪撝顺Ｓ冒鋈忪袦秤?nbsp;， 最為適宜 。烏賊魚(yú):性平 ， 味咸 ， 既能補(bǔ)血 ， 又善滋陰 ?！夺t(yī)林纂要》就曾說(shuō)它“大能養(yǎng)血滋陰” 。清代醫(yī)家黃宮繡亦云：烏賊魚(yú)肉“其性屬陰 ， 入肝補(bǔ)血 ， 入腎滋水 ?！睂?duì)肝腎陰虛者 ， 食之最宜 。
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