女性陰虛吃什么食補 女性陰虛吃什么食補？
食療比藥好 ， 該多吃補虛益肝粥：適用于頭暈眼花、雙目干澀、腰酸腿軟、皮膚暗淡無光澤等陰虛者 ， 也適合疲勞綜合癥 。主要成分：菟絲子10克、枸杞子10克、女貞子15克、桑椹15克、黑木耳6克、紫米50克、優(yōu)質(zhì)大米50克 。
還有 ， 養(yǎng)陰潤臟粥：適用于失眠、白發(fā)、記憶力下降、便秘等 ， 也適合疲勞綜合癥 。主要成分：百合10克、麥冬10克、黑芝麻10克、生地黃15克、白木耳6克、優(yōu)質(zhì)大米50克 。
女性腎陰虛吃什么食補
【女性陰虛吃什么食補】1.干貝 又稱江珧柱 。性平 ， 味甘咸 ， 能補腎滋陰 ， 故腎陰虛者宜常食之 。2.鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚 。性平 ， 味甘 ， 既能補脾胃 ， 又可補肝腎 ， 益筋骨 。3.栗子 性溫 ， 味甘 ， 除有補脾健胃作用外 ， 更有補腎壯腰之功 ， 對腎虛腰痛者最宜食用 。4.山藥 味甘 ， 為中醫(yī)“上品”之藥 ， 除了具有補肺、健脾作用外 ， 還能益腎填精 。凡腎虛之人 ， 宜常食之 。5.枸杞子 性平 ， 味甘 ， 具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用 。尤其是中年女性腎虛之人 ， 食之最宜 。6.黑芝麻 黑芝麻性平味甘 ， 有補肝腎 ， 潤五臟的作用 ， 對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用 。7.核桃 核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用 ， 常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥 。
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