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那些陰虛火旺的人，哪些食物需要少吃呢？
陰虛火旺是因為體內(nèi)的陰陽失調(diào) ，陰虛則陽亢繼而生熱化火所產(chǎn)生的病理過程。這里所說的火其實是虛火，雖然身體有上火的表現(xiàn) ，但是身體的本質(zhì)是虛的狀態(tài) 。
睡眠不好、熬夜、經(jīng)常思慮、心事重、抽煙喝酒、飲食辛辣刺激等都容易損傷人體的陰氣，造成陰虛火旺的狀態(tài) 。陰虛火旺會導致脾氣大，很暴躁，一點小事就會大發(fā)雷霆。陰虛火旺的人經(jīng)常發(fā)力，懶得運動。
如果你經(jīng)常發(fā)脾氣，又很難控制住，可能是陰虛火旺了。陰虛火旺的人，手心和腳心的溫度會比較高，常常會感覺手心和腳心發(fā)熱，有的人甚至會熱的睡不著。

陰虛火旺導致的失眠，主要是因為陰血不足，所以心火偏旺。這個時候陰血不能回到心臟里面去，導致神不守舍引起的失眠。有一些人雖然經(jīng)常喝水，但嘴唇還是很干燥，甚至會嘴唇干裂。
大便干，拉不出，小便發(fā)黃，有灼熱感。這其實就是典型的陰虛火旺。陰虛火旺的人平時飲食一定要清淡，保持情緒樂觀，可以多吃一些具有滋陰清熱功效的食物，像銀耳、蓮子、甲魚、白菜、芹菜、菠菜、鴨肉。

午后潮熱，或夜間發(fā)熱，發(fā)熱不欲近衣，手足心發(fā)熱，或骨蒸潮熱，心煩，少寐，多夢，顴紅、盜汗、口干咽燥，大便干結，尿少色黃，舌質(zhì)干紅或有裂紋，無苔或少苔，脈細數(shù) ?；虬橛锌谇粷兎磸桶l(fā)作，疼痛，伴頭昏，腰酸乏力等。
陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷，主要采用中醫(yī)中藥方法調(diào)理，建議養(yǎng)陰清熱。同時也要調(diào)整自己的心態(tài) ，保持情緒穩(wěn)定，心平氣和。
凡陰虛體質(zhì)者，宜多吃些清補類食物，宜食甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，還可多食用沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山藥粥等粥品。

凡陰虛體質(zhì)者，宜多吃些清補類食物，宜食甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品，宜吃新鮮蔬菜水果或纖維素及維生素較高的食物。
宜吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食品，如糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊等。這些食品性味多甘寒性涼，都有滋補機體陰氣的功效 ?？蛇m當配合補陰藥膳有針對性地調(diào)養(yǎng) 。

另外，還可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、蟹肉、冬蟲夏草、老雄鴨等。對于辛辣燥烈之品，如蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。失眠是導致陰虛癥狀惡性循環(huán)的罪魁禍首，睡不好，更容易上火，長期睡眠不足本身就是傷陰的一個重要因素。
腳背上大拇趾和第二趾結合的地方向后，在腳背最高點前的凹陷處就是太沖穴之所在。每晚臨睡前花10分鐘來按摩，有明顯的酸、麻、脹、痛的感覺為準。