如何避免踢毽子傷膝蓋？
踢毽子前進行熱身在進行踢毽子運動之前，先把膝關(guān)節(jié)活動開來，如做繞膝運動、踝關(guān)節(jié)環(huán)繞動作、深蹲等，讓身體微微出汗，10-15分鐘就可以了 。帶護膝踢毽子護膝可以利用彈性繃帶去限制關(guān)節(jié)活動范圍，減少關(guān)節(jié)軟骨磨損，暫時提供膝蓋穩(wěn)定的少許支撐，可以在一定程度上保護膝蓋 。
膝蓋疼痛適合踢毽子嗎嗎
您好！不適合做此運動，可以采用藥物外敷，治療期間盡量不負重或少負重，多按摩！
經(jīng)常踢毽子會傷膝蓋嗎
【踢毽子膝蓋疼是膝蓋嗎】踢毽子是可以鍛煉下肢力量，能活動膝關(guān)節(jié)，增加膝關(guān)節(jié)的靈活性的 。一般來說，正確的踢毽子對膝蓋的影響比較小 。但是因為人在站立時就是由膝關(guān)節(jié)承受上半身的重量，而踢毽子時，一條腿離地，另一條腿就獨自承擔(dān)了所有重量，再加上站立負重的腿也會相應(yīng)移動旋轉(zhuǎn)，使得全身作用力增加 。如果長時間超負荷的踢毽子，對于膝蓋是會有較大的傷害的 。
夏天踢毽子吧膝蓋扭了但是感覺好像是膝蓋后面疼也沒去
這種情況建議進一步查膝關(guān)節(jié)磁共振,主要是排除膝關(guān)節(jié)韌帶和半月板的損傷,目前建議對癥口服藥物治療 。
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