為什么有人喝牛奶肚子不舒服
那是乳糖不耐受的表現(xiàn)，亞洲人種由于歷史原因，乳制品攝取不多，造成體內(nèi)乳糖分解酶不多，形成乳糖不耐受現(xiàn)象，表現(xiàn)為腹瀉或腸鳴，重的伴有嘔吐等，一般對(duì)身體沒有巨大影響
建議引用酸奶可以避免，因?yàn)槿樘且呀?jīng)被分解，影響小很多，還可以喝豆奶活豆?jié){，都可以
最好每天用少來(lái)牛奶來(lái)鍛煉身體，適應(yīng)后乳糖分解酶會(huì)被迫增加，身體就適應(yīng)了
【為什么喝牛奶肚子不好過(guò)】為什么有些人喝牛奶后會(huì)肚子不舒服
據(jù)了解，奶牛中含有乳糖，而乳糖在人體內(nèi)的分解代謝需要有乳糖酶的參與，有些人因體內(nèi)缺乏乳糖酶，使乳糖無(wú)法在腸道消化而造成腸鳴、腹痛甚至出現(xiàn)腹瀉 。這種癥狀在醫(yī)學(xué)上被稱為“乳糖不耐受癥”，一般于人體攝入一定量乳糖后的３０分鐘至數(shù)小時(shí)內(nèi)發(fā)生 。專家認(rèn)為，提高乳類食品的攝入量是優(yōu)化膳食模式，提高全民營(yíng)養(yǎng)狀況的一個(gè)重要方面 。對(duì)于乳糖不耐受人群來(lái)說(shuō)，少量多次攝入乳制品或者選用發(fā)酵乳可有效避免乳糖不耐受 。專家建議，每個(gè)人對(duì)乳糖的不耐受程度是不同的，有些人減少牛奶飲用量后就不會(huì)有不舒服的感覺，這部分人群可以每天少量多次喝奶，待腸胃慢慢適應(yīng)后再增加奶牛食用量 。對(duì)于大部分乳糖不耐受人群來(lái)說(shuō)，食用酸奶和干酪更加容易被身體吸收 。
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