痰濕體質的減肥要點
如果你是體胖汗多肚子大，油膩痰多愛脫發(fā)，吃的不多，就是不掉稱，那么你很可能是痰濕體質，中醫(yī)講脾虛-生濕-氣滯-生痰，脾虛運化功能弱，代謝降低，導致肥胖
如何減肥呢？我是痰濕體質？
首先不能吃肥甘厚味，應該清淡飲食，適當運動 。
痰濕體質怎么改善飲食，如何調理？
推薦三種食物
1、普洱茶
普洱茶是有名的刮脂和清腸拼音，具有祛除油膩和潤腸通便、消食養(yǎng)胃的效果，非常適合痰濕體質的人食用 。普洱茶還具有降低血中膽固醇的功效，更年期的女性常喝普洱茶，能預防高血壓喝高脂血癥等疾病 。
2、白蘿卜
白蘿卜是日常生活中最平常不過的食物之一，不起眼但是功效作用有很多 。白蘿卜能夠力氣健脾和化痰祛痰，對于脾胃受到濕氣困擾的體質者來說，非常適合 。因此，痰濕體質的人要多吃白蘿卜，痰濕的女性多吃還能瘦身減肥和潤腸排毒、養(yǎng)顏美容 。
3、荷葉
荷葉具有消脂減肥、祛濕利水、健脾養(yǎng)胃的功效，對于痰濕體質并且滿身贅肉的女性來說，荷葉簡直是拯救天使的化身 。痰濕體質的人常用荷葉煎水服用，或者是熬粥喝，對于痰濕引起的頭暈和乏力等情況，也有緩解的作用 。
痰濕體質怎么調理？
你描述的考慮是脾濕癥，建議中藥健脾祛濕，如參苓白術顆粒，健脾顆粒、藿香正氣丸，忌辛辣生冷肥膩食物，飲食宜清淡，不能吃辛辣刺激之品，多喝水
痰濕體質如何去濕減肥呢
1.加強運動，強健身體機能，健康脾胃功能 。
2.不宜在潮濕的環(huán)境里久留，在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲 。這類體質的人平時還應定期檢查血糖，血脂，血壓 。
3.嗜睡者應逐漸減少睡眠時間，多進行戶外活動，讓日光使得身體機能活躍起來 。
4.洗澡應洗熱水澡，適當出汗為宜；穿衣盡量保持寬松，面料以棉，麻，絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內濕氣 。
5.注意保暖 。濕遇溫則行，遇寒則凝 。寒涼的天氣不利水濕在體內運化，常傷及脾胃，因此痰濕體質在寒涼的天氣癥狀較為明顯 。
痰濕體質如何調理我是痰濕體質？
【痰濕體質如何調理減肥】這個一般可以吃一些參苓白術散，和黃芪顆粒可以去濕消腫的加上運動就會好的 。
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