一天吃幾根煮玉米減肥？
玉米多吃不會(huì)增肥 ， 反而有減肥的功效 。食品玉米 ， 又名苞谷、棒子、蜀黎等 。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳（196千卡） ， 粗纖維1.2克 ， 蛋白質(zhì)3.8克 ， 脂肪2.3克 ， 碳水化合物40.2克 。玉米代替米飯一天吃幾根合適減肥？
【減肥期間玉米一天可以吃幾根】不可能減 ， 只會(huì)增 。玉米就是淀粉 ， 和米飯沒(méi)區(qū)別 ， 而且糖分很高 ， 真的不能這樣 。你要真的想又不餓又少吸收點(diǎn)進(jìn)去 ， 那還是只有綠葉菜了 ， 晚餐的話：不甜的葉菜清水煮了加點(diǎn)點(diǎn)醬油可以吃一大碗吧 。實(shí)在餓了就看視頻或者早點(diǎn)睡覺免得偷吃 。
早餐的話一盒高鈣低脂的奶加一片全麥面包 ， 有事分心的話也可以到中午了 。午餐怎么辦？水果加酸奶加幾顆堅(jiān)果 ， 吃了好好做事 。（提醒：蕃薯、土豆、芋頭也全是淀粉為主要成份 ， 都是災(zāi)荒年可以維持生命的 ， 想想吧） 。
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