蘋果和香蕉哪個營養(yǎng)價值高些
1)蘋果 蘋果的食用功能，已獲得許多科學(xué)家證實 。例如不必挨餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內(nèi)純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤 。這是日本流行的“三日蘋果減肥法” 。蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟?。惶O果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌癥發(fā)生的機會 。http://wenwen.sogou.com/z/q871913257.htm 香蕉 香蕉的營養(yǎng)保健作用 國家體育總局訓(xùn)練局運動員餐廳營養(yǎng)師林楊本周推薦給讀者的一張合理膳食營養(yǎng)宣教卡片是：香蕉營養(yǎng)好處多 。香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果 。香蕉富含降低血壓、保護動脈內(nèi)壁的鉀元素，并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用 。香蕉含有一種能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，故有“快樂食品”之稱 。香蕉還有滑腸和止瀉作用 。動物實驗提示香蕉可增強機體的免疫力，使腫瘤縮小，且香蕉越成熟，表皮黑斑越多免疫活性越高 http://wenwen.sogou.com/z/q792530005.htm蘋果，香蕉哪個營養(yǎng)價值高？
line蘋果：功效：潤肺、健胃生津、止咳、止瀉、消食、順氣、醒酒 。
蘋果主要含碳水化和物，其中大部分是糖 。還含有鞣酸、有機酸、果膠、纖維素、維生素B1、C及微量元素 。蘋果具有預(yù)防癌癥的特殊作用 。常吃蘋果對高血壓患者有益 。適宜慢性胃炎，消化不良，氣滯不通者食用 。適宜慢性腹瀉，神經(jīng)性結(jié)腸炎之人食用 。適宜便秘者食用 。適宜高血壓、高脂血癥和肥胖癥患者食用 。適宜飲酒之后食用 。可起到解酒的效果 。適宜癌癥患者食用 。適宜貧血之人和維生素C缺乏者食用 。
香蕉：功效：清熱、通便、醒酒、降血壓、抗癌 。
香蕉的營養(yǎng)價值很高 。香蕉肉含有蛋白質(zhì)、糖淀粉、果膠、各種維生素，還含有各種礦物質(zhì) 。另外，興建還含有豐富的鎂，而鎂有預(yù)防癌癥的作用 。
適宜發(fā)熱之人口干煩渴，咽干喉痛者食用 。適宜大便干燥、肛裂、大便帶血之人食用 。適宜癌癥病人及放療、化療之人食用 。適宜上消化道潰瘍之人食用 。適宜飲酒過量醒酒未解之人食用 。適宜高血壓，冠心病，動脈硬化者食用 。
現(xiàn)在你覺得他們哪個營養(yǎng)多啊
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