握住寶寶腳踝和小腿 ， 讓寶寶像蹬自行車一樣 ， 兩腿交替壓向腹部 ， 重復(fù)8次；
【寶寶脹氣怎么辦】握住寶寶腳踝和小腿 ， 讓寶寶膝蓋彎曲 ， 大腿壓向肚子 ， 保持2秒鐘 ， 重復(fù)8次；
握住寶寶腳踝的小腿 ， 讓寶寶膝蓋保證直立 ， 然后抬起 ， 壓向肚子 ， 重復(fù)8次 。
哺乳期媽媽的飲食很多媽媽懷孕期間各種忌口 ， 但孩子出生之后 ， 立馬開始大吃大喝 ， 其實(shí)生活中很多常見的食物都會(huì)引起寶寶脹氣 ， 哺乳期媽媽要多注意：
容易產(chǎn)生脹氣的食物
豆制品：各種豆子、豆芽、豆腐 ， 甚至是豆?jié){、豆干；
花科蔬菜：西藍(lán)花、甘藍(lán)很容易讓人體產(chǎn)生脹氣；
刺激性的食物：辣椒；
高淀粉食物：土豆、紅薯、南瓜等食物 ， 也會(huì)產(chǎn)生脹氣；
高糖、高油的食物：油炸食物以及各種甜食 ， 在體內(nèi)消化的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生脹氣；
蘿卜：不必多說 ， 剖腹產(chǎn)后喝蘿卜湯 ， 排氣功效相當(dāng)不錯(cuò) 。
媽媽在哺乳期飲食中要避免以上這些食物 ， 也要避免吃生冷食物（冷飲、西瓜等）、容易引起寶寶過敏的食物（芒果、菠蘿等） 。其他的可以吃些絲瓜、黃花菜、萵筍、木瓜等下奶的食物 。
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