男人濕氣重，怎么排濕？人體內(nèi)如果濕氣太重，對身體會有很大的害處，比如會讓人產(chǎn)生困倦感，總是昏昏沉沉無精打采的，身體也會感覺沉重，沒有胃口，消化吸收能力弱，而且容易發(fā)胖 。很多人明明吃的不多，但是卻很胖，其中一個很重要的原因就是體內(nèi)濕氣重，大便也很黏，容易便秘 。那么平時怎樣排除體內(nèi)濕氣呢？
薏米紅豆粥
薏米是生活中最常見的祛除濕氣的食物，每天煮上一碗薏米紅豆粥喝，可以排毒去濕氣 。而且，薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效 。
山藥排骨湯
體內(nèi)濕氣太重主要是因為脾不是很好，好好的補脾，能夠有效去除體內(nèi)濕氣 。山藥有健脾補脾的功效，用山藥燉湯喝，不僅好喝，還能打到健脾補脾、祛除濕氣的效果 。
瘦肉炒苦瓜
苦瓜不僅能防癌，還能清熱祛暑，利尿益氣，降血壓血糖以及祛除濕氣 。
涼拌綠豆芽
綠豆芽營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和胡蘿卜素，以及人體所需的鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì) 。而且綠豆芽有很好的祛除濕氣的功效，多吃綠豆芽，可以緩解體內(nèi)濕氣重、便秘等癥狀 。
2. 保持衣物干爽夏季不要穿沒有完全干的衣服，或者蓋潮濕的被子，陽光充足的時候要勤曬被子 。
3. 保持屋內(nèi)空氣流通房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣 。地板盡量保持干燥 。還可以借助空調(diào)等電器保持室內(nèi)的干爽 。
4. 少飲酒酒助濕邪，所以炎熱的夏季，少喝酒為好 。
5. 少吃甜膩的食物少吃傷脾胃的食物，比如涼拌食品、冷飲，喜歡吃甜食的人也要忌口，因為“甜膩化濕” 。
6. 避開生冷食物中醫(yī)認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用 。如生菜沙拉、西瓜、白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì) 。
7. 不要貪涼睡地板【男人濕氣重怎么排濕】盡量不要住地下室，濕氣太重，炎熱天氣也不要直接睡地板，空氣中水分會下降，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛 。
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