兩歲的寶寶每天應(yīng)該吃什么？?jī)蓺q以后寶寶的飲食已過(guò)渡到以谷類食物為主 ， 應(yīng)增加蛋魚肉 ， 豆制品 ， 蔬菜等食物的種類和數(shù)量 。這一階段如果不注重寶寶的營(yíng)養(yǎng) ， 往往會(huì)導(dǎo)致體重不達(dá)標(biāo) ， 甚至發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良 。
兩歲左右的寶寶一天可以安排5次進(jìn)餐 ， 每餐間隔3~3個(gè)半小時(shí) 。早中晚三次正餐 ， 上午下午各天加一次點(diǎn)心和水果 ， 每次用餐時(shí)間在半個(gè)小時(shí)左右 。進(jìn)餐應(yīng)有固定場(chǎng)所和專用桌椅 。寶寶每餐要有飯 ， 有菜 ， 注重葷素搭配 ， 粗糧細(xì)作 。每日仍需補(bǔ)充350毫升左右的奶制品 。為此階段寶寶神經(jīng)系統(tǒng)和體格發(fā)育提供不可少的優(yōu)質(zhì)蛋白 。
控制零食 ， 少吃甜食 ， 原則上不吃糖果和冰果凍類零食 ， 吃過(guò)糖果以后一定要清水漱口刷牙 ， 睡前不吃糖果 。兩歲寶寶食譜推薦:蝦末西蘭花材料:西蘭花40克 ， 蝦10克 ， 白醬油少許 ， 鹽少許
做法：
1.香菜花菜洗凈 ， 放入開水中 ， 煮軟后切碎
2.把蝦放入開水中煮5分鐘剝?nèi)テで兴?。加入白醬油鹽 。
3.加入油 ， ?鍋熱?倒入將菜花再次炒一會(huì)兒 ， 在加入?蝦翻炒一會(huì)兒即可出鍋 。
蓮藕蘋果排骨湯材料：蘋果1個(gè) ， 排骨100克 ， 蓮藕50克 ， 姜蔥鹽少許 。
做法：
1.將新鮮的排骨和蓮藕洗凈 ， 切成小塊 ， 蘋果洗凈切塊
【兩歲的寶寶每天應(yīng)該吃什么】2.將排骨和蓮藕放入高壓鍋中加入適量清水 。姜蔥鹽等 ， 煮30~40分鐘
3.然后放入蘋果 ， 再煲?guī)追昼娂纯墒秤?。
番茄雞蛋什錦面材料：雞蛋1個(gè) ， 面條50克 ， 番茄半個(gè) ， 干黃花菜5克 ， 鹽少許
做法：
1.黃花菜用溫水泡軟 ， 擇洗干凈切成小段 ， 番茄洗凈 ， 用開水燙一下 ， 去皮去籽 ， 切成碎末 ， 雞蛋磕在碗里攪成蛋液 。
2.鍋內(nèi)放油燒至8成熱 ， 加入黃花菜和鹽稍微炒一下 ， 加入番茄木耳煸炒幾下 ， 再加入適量的清水煮開
3.下面?條?煮軟? ， 淋上蛋液 ， 煮至雞蛋熟即可 。
山藥涼糕材料：山藥100克 ， 蜜棗 ， 櫻桃 ， 白糖各少許
做法
1.山藥去皮洗凈 ， 上蒸鍋蒸爛 ， 研成細(xì)末 。蜜棗切碎丁 。
2.鍋內(nèi)加水煮沸 ， 放入白糖熬化 ， 用潔白紗布過(guò)濾 ， 倒回鍋中 ， 放入山藥細(xì)泥和蜜棗粒 ， 用火熬開 ， 攪拌均勻 ， 然后倒入搪瓷盤冷卻凝固 。入冰箱鎮(zhèn)涼 。
3.要吃的時(shí)候取出切成小塊擺盤 ， 放上櫻桃擺盤 。
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