為什么會有膝關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象呢?
原因可能是：(1)輔導(dǎo)老師沒有把動(dòng)作要求講清楚 。(2)你在習(xí)練太極拳時(shí)動(dòng)作不合理，不規(guī)范 。(3)你沒有掌握好運(yùn)動(dòng)量 。
所以習(xí)練太極拳一定要在老師指導(dǎo)下進(jìn)行 。每次練拳之前先要充分作好準(zhǔn)備活動(dòng)，活動(dòng)開身體，意念集中 。嚴(yán)格遵照老師的指點(diǎn)，循規(guī)蹈矩，一絲不茍，認(rèn)真正確地習(xí)練每個(gè)動(dòng)作，不要?jiǎng)幼髯邩?，技術(shù)變形，如有發(fā)現(xiàn)及時(shí)糾正，切莫養(yǎng)成不良習(xí)慣 。否則“學(xué)拳易，改拳難”，一旦技術(shù)定型，要改就困難了，練拳就要走彎路了 。
還要掌握好運(yùn)動(dòng)量，急于求成，貪多求快，硬性強(qiáng)做高難度的動(dòng)作，超過自己的承受能力，不能適應(yīng)，造成傷害，欲速則不達(dá)，練拳也會走彎路，所以要循序漸進(jìn)，掌握好“酸加、痛減、麻?！绷衷E，掌握好運(yùn)動(dòng)量的方法 ?！八峒印?，剛參加太極拳運(yùn)動(dòng)時(shí)，會出現(xiàn)下肢肌肉酸脹，這是正常的生理反應(yīng)，可繼續(xù)習(xí)練并視情況可適當(dāng)?shù)募有┻\(yùn)動(dòng)量 。
“痛減”，如果出現(xiàn)局部疼痛并逐步加重，則可能是某一部分肌腱、關(guān)節(jié)的炎癥反應(yīng)或是運(yùn)動(dòng)量過大超負(fù)荷，疲勞過度 ?？衫^續(xù)習(xí)練，但要減少些運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 。
【為什么會有膝關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象呢】“麻?！保绻眢w某一部分出現(xiàn)麻木不適的感覺，就可能是運(yùn)動(dòng)方法不正確，對身體造成明顯的傷害，就要暫停鍛煉，找出原因，待身體恢復(fù)后，按照糾正后的正確方法進(jìn)行練習(xí) 。在老師的指導(dǎo)指點(diǎn)下，掌握“六字訣”，樹立信心，決心，恒心，虛心，精心，持之以恒，循序漸進(jìn)，方法對頭就能達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽的目的 。
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