3紅豆薏米的功效薏米紅豆的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用 。能當(dāng)飯吃，是祛濕健脾的佳品 。薏米紅豆可以做成粥，也可以做成水當(dāng)茶喝，薏米紅豆也可以分開做各種食材的補(bǔ)料使食物更加美味可口 。
紅豆和薏米煮粥有什么功效呢？
紅豆和薏米煮粥喝，護(hù)膚又除濕，大肚腩沒了，氣色也變好了
紅豆薏米百合一起煮有什么功效
薏米紅豆百合可以緩解年輕人心火過旺、濕熱內(nèi)擾所致的煩躁、失眠，或者臉上起紅疹、痘痘 。
薏米可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣 。紅豆也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效 。百合能潤肺、養(yǎng)顏，又能清心火、安心神 。如果覺沒有什么味道，還可以加點(diǎn)冰糖 。在各類糖中，只有冰糖是涼性的，能清心火 。
現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動量少，脾虛濕盛 。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬 。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān) 。
薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好 。
擴(kuò)展資料
以下3種人不宜吃薏米：
1、孕婦：薏米是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利 。藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能 。
2、津枯便秘者：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥，薏米清熱的效果可能會對便秘的患者有改善，但是薏米有非常強(qiáng)的利尿作用，可以加重便秘，并且薏米仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化，便秘的患者最好不要吃薏米 。
3、滑精、脾虛無濕、小便多者：特別提醒的是滑精、脾虛無濕、小便多者也不宜食用 。由于薏苡仁擅長利濕，因此，熱病后津液耗損，或者平素陰虛、陰虛火旺的人群慎用 。
參考資料來源：人民網(wǎng)-養(yǎng)生須知：為什么喝紅豆薏米粥減肥還不傷身？
參考資料來源：人民網(wǎng)-薏米不能和什么一起吃？3種人群不宜吃
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