你問的有點太籠統(tǒng) 。一個人一天喝水的多少，與他從事的工作和環(huán)境都有關系 。就單純喝水過量而言，是有害的 。在一般人的印象里，多喝水是好事，但是你可知道，喝水過多也會引起水中毒，這主要跟人體內鹽分丟失有關 。
水在人體中占有很大的比重，約為人體體重的65%～70% 。水可以自由出入人體細胞膜，在體內維持著水、電解質的平穩(wěn)，使生命代謝活動維持正常 。人在出汗時，不僅丟失水分，同時也會丟失不少鹽分 。
1升汗水就含有將近3克的鹽 。出汗后只喝水，水分經(jīng)腸胃吸收后又通過出汗排出體外，出汗又失去些鹽分，隨著喝水、出汗、喝水……血液中的鹽分越失越多 。血液中的鹽含量低，吸水能力就降低，水分就會通過細胞膜進入細胞內，使細胞水腫，人就會出現(xiàn)頭暈、眼花等“水中毒”的癥狀 。
近年來不少人采用飲水療法，認為多喝水能使皮膚光澤、富于彈性，有些少女為了貪靚而拼命喝蒸餾水、純凈水 。不少人向醫(yī)生訴說自己感覺有大腦遲鈍 。有時出現(xiàn)肌肉疼痛、抽搐、視物模糊等癥狀，其實這些都是水中毒的表現(xiàn) 。
預防水中毒，專家的意見是，喝水提倡“少量多飲”，過多過少都對健康不利 。。
喝隔夜的白開水對身體有害？
你好朋友,可以喝的.但最好不要喝超過兩天的水.
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