多吃香蕉對(duì)人體有什么好處嗎或有什么壞處？
您好 香蕉本來就有通便潤(rùn)腸的效果 不管什么季節(jié)吃效果讀差不多的 香蕉還可以降血壓 補(bǔ)精力 防便秘痔瘡 希望我的答案對(duì)您有效
吃香蕉有什么好處和壞處
(1)香蕉能快速補(bǔ)充能量，其中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立即被人體吸收，是一種快速的能量來源 。香蕉中富含的鎂還具有消除疲勞的效果 。香蕉對(duì)減肥相當(dāng)有效，是因?yàn)樗防锏?，且食物纖維含量豐富 。
(2)香蕉可當(dāng)早餐、減肥食品 。而香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物質(zhì)，因此從香蕉，可以很容易地?cái)z取、各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素 。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂 。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果 。
香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經(jīng)常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關(guān)的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對(duì)您一定有幫助 。(3)如果吃得太咸的話，為了不使身體內(nèi)的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會(huì)變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來 。
這個(gè)時(shí)候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進(jìn)鹽份的排泄，同時(shí)應(yīng)調(diào)整飲食習(xí)慣，口味要清淡 。(4)香蕉降壓通便 從營(yíng)養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜 。
痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉 。近代醫(yī)學(xué)建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進(jìn)細(xì)胞及組織生長(zhǎng) 。用香蕉可治療便秘，因它能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng) 。
最有趣的，莫過於德國(guó)研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡峎化學(xué)物質(zhì) 。注意:建議一天還是不要吃太多香蕉，因?yàn)橐惶斐蕴噔?、鈉都會(huì)增加對(duì)腎臟代謝的負(fù)擔(dān)，均衡的飲食、水分和充足的睡眠才是正道 。
香蕉雖好，但并非人人皆宜 ?；加屑甭阅I炎、腎功能不全者，都不宜多吃，以半根為限；香蕉性寒，脾胃虛寒者和體質(zhì)偏於虛寒者須慎食，以免引起腹瀉；例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉 。
除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退后才可進(jìn)食 。至於寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受 。糖尿病患者也必須注意限量，以免血糖升高 。香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果 。
香蕉富含降低血壓、保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁的鉀元素，并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用 。香蕉含有一種能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，故有“快樂食品”之稱 。
香蕉還有滑腸和止瀉作用 。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)提示香蕉可增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，使腫瘤縮小，且香蕉越成熟，表皮黑斑越多免疫活性越高 。香蕉食療的新功效 近年來科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，香蕉對(duì)心血管、消化道系統(tǒng)等多種常見病有一定的輔助治療效果 。
高血壓患者體內(nèi)往往鈉多鉀少，而香蕉富含鉀離子 。鉀離子有抑制鈉離子壓縮血管和損壞心血管的作用 。吃香蕉能維持體內(nèi)鉀鈉平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常，心肌收縮協(xié)調(diào) 。血清膽固醇過高會(huì)引起冠心病，香蕉的果柄卻具有降低膽固醇的作用 。
血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連續(xù)飲用10-20天，即可降低膽固醇 。當(dāng)然，用香蕉果柄的量不能太大，否則會(huì)引起腹瀉 。香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和細(xì)菌 。
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