5、板栗補氣
板栗性味甘溫，有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效 。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能降低高血壓、冠心病的患病風險 。板栗中鈣含量很高，是優(yōu)良的補鈣食品，對防治骨質(zhì)疏松有良效 。
參考資料：人民網(wǎng)—中醫(yī)推薦四種抗衰老中藥：黃芪、靈芝、枸杞子
參考資料：人民網(wǎng)—補氣養(yǎng)血吃黨參 功效與人參相似
參考資料：人民網(wǎng)—當歸紅棗煲牛肉 補血又潤燥
參考資料：人民網(wǎng)—氣虛體質(zhì)容易困乏 五種食物能補氣
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