【晨練有什么好處和壞處】晨練好處和壞處
您好！很榮幸為您解答: 我們常說生命在于運動，科學的運動可以增加人體免疫力，多年來許多人都是堅持晨練，但由于冬季的早晨空氣上下流通不暢，燒煤和汽車尾氣排放等產(chǎn)生的氮氧化物、碳氫化物等各種有害物質(zhì)不容易擴散，人體吸入后容易產(chǎn)生呼吸道疾病，因此專家建議在空氣不好或霧大天氣最好不要進行晨煉，而且還要盡量減少在戶外活動時間 。如果早晨起來霧氣比較大，這些霧氣往往把空氣的雜質(zhì)甚至細菌致病性的微生物吸著到人的上呼吸道以后，在人體抵抗力下降的情況下，在呼吸道感染后會流到下呼吸造成下呼吸道感染，下呼吸感染就是支氣管肺炎包括肺腔的感染甚至是胸腔的感染，那就會造成病情進一步加重，所以在有霧的天氣最好不出來散步，避開這樣的天氣 。另外對于作過手術(shù)的病人或者過去有過肺癌手術(shù)以后，這就應(yīng)該注意一些，因為他的部已經(jīng)造成一些創(chuàng)傷，再不注意冷空氣的刺激、空氣的污染那會使病情加重 同時專家還提醒，當氣溫下降太快時，耐寒力、抵寒性比較差的人最好不要晨練，因為氣溫下降后，一些導(dǎo)致上呼吸道感染的病原微生物活躍，老人和兒童的機體免疫力下降，也會造成上呼吸道感染 。冷空氣的刺激還會誘發(fā)心絞痛
冬天晨練的好處與壞處是什么
冬季應(yīng)早睡晚起 。出門前先喝熱茶，少吃些東西 。戴口罩 。運動量要小些，防止吸入過量的冷空氣 。好處是鍛煉意志、增強適應(yīng)環(huán)境的能力 。壞處是容易感冒，引起哮喘 。皮膚皸裂 。進而損壞身體 。
晨練的好處與壞處
近年來有學者提出晨練是個不好的習慣，因為早晨氧氣少，對老年人不是太好，因此建議吃過晚飯后鍛煉對身體更好，這樣有利于減肥和睡眠 。
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