女人月經(jīng)期吃什么好？
姜汁薏苡仁粥材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克 。作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟 。功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效 。
適用于寒濕凝滯型痛經(jīng) 。烏梅紅糖飲材料：烏梅15克，紅糖;30克 。作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服 。功效：具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏功效 。
適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血 。黑木耳紅棗飲材料：黑木耳30克，紅棗20枚 。作法：將黑木耳、紅棗洗凈 。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用 。功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效 。
適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者 。女性朋友在月經(jīng)期間最好不吃寒涼性食物，而平時(shí)我們吃的水果很多是寒涼性的，比如梨、楊桃、草莓等 。特別對(duì)于有痛經(jīng)癥狀的女性應(yīng)該避開吃涼性水果 。
如果不會(huì)有痛經(jīng)癥狀且嘗試過吃涼性水果沒有不適者則可以靈活選擇 。最保險(xiǎn)的選擇是吃一些性溫平和的水果 。像荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果;蘋果、檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等都屬于平和性水果 。
女人月經(jīng)期間不能吃什么水果
作為女生應(yīng)該都知道，月經(jīng)期間是忌冷、生、辣，而這個(gè)冷不止包括保暖、冷飲，也包括所吃的水果！
因?yàn)樵陆?jīng)期間要多吃熱的，才能讓經(jīng)血排干凈，不會(huì)滯留體內(nèi)，而吃冷的實(shí)物，會(huì)讓經(jīng)血滯留，導(dǎo)致體內(nèi)寒性凝滯經(jīng)血不順暢產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)血少甚至痛經(jīng)！
寒涼性水果是指性寒的水果，一般夏天的水果多處于涼性，例如梨和各種瓜果，如西瓜、哈密瓜等
代表：梨、哈密瓜、西瓜、火龍果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、櫻桃、甘蔗、石榴……
除了涼性水果，一些酸澀、未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘、柚子 獼猴桃、 桑葚、 芒果、枇杷、柚子、奇異果、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠蘿、酸梅、檸檬等，少吃避免血液不順暢結(jié)塊！
特別是芒果不止是涼性酸性，經(jīng)期還會(huì)敗血，更要少吃！
辛辣、酸澀、油炸的食物
酸菜或是如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，這些經(jīng)期更要禁口
紅糖姜水
女性經(jīng)期可煮紅糖姜來喝，醋精體內(nèi)血液循環(huán)，讓經(jīng)血排干凈！
【女人月經(jīng)期不能吃什么】當(dāng)然那些熱湯都可以的，例如豬肚鏈子湯之類的！
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