3、南瓜，由于內(nèi)分泌原因，女性在經(jīng)期容易長痘痘 。經(jīng)期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機(jī)會 。
【女人來月經(jīng)吃什么最好】4、大豆類，有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強(qiáng)烈的渴望 。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因為這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中 。
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