吃紅棗對身體有什么好處？
紅棗富含維生素a、維生素c等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素 。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強(qiáng)耐力 。
天天吃紅棗對身體有什么好處？
貧血？喝紅棗水！身體虛弱？用紅棗燉補(bǔ)品！看來紅棗的用途相當(dāng)廣泛，相信日常無論飲湯、吃補(bǔ)品，甚至吃甜品都會(huì)吃到紅棗，究竟紅棗益處有多少？讓我一一道來 。紅棗小檔案 名稱：紅棗、大棗 。
【天天吃紅棗對身體有好處嗎】科屬：小喬木紅棗樹的果實(shí) 。產(chǎn)地：河南、河北、四川、山東 。性質(zhì)：性質(zhì)平和，味甘甜 。營養(yǎng)價(jià)值：內(nèi)含蛋白質(zhì)、糖分、有機(jī)酸、黏液質(zhì)、維他命A、B2、C、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)等 。
功效：養(yǎng)血補(bǔ)脾、補(bǔ)中益氣 。用法：3~10粒 。挑選：以色澤紅潤、肉質(zhì)肥厚、飽滿、核小、味甜為佳 。功效一 健脾益氣 紅棗能補(bǔ)益脾胃和補(bǔ)中益氣 。所以對於脾胃虛弱和腸胃不佳的人士，如消化不良、經(jīng)常吐瀉或便秘人士都有好處，多吃紅棗能改善腸胃功能 。
此外，紅棗又能補(bǔ)氣血，對於中氣不足及氣血虧損人士特別有幫助，能減少平日氣促氣喘的情況，又能針對肌肉無力等癥狀，增加體力 。食療推介 補(bǔ)益中氣湯 材料：黨叁5錢、云苓3錢、白術(shù)3錢、北5錢、紅棗8粒（1人分量） 。
煲法：3碗清水加材料煲至1碗（約1小時(shí)） 。功效：黨叁具有補(bǔ)中益氣的作用，而白術(shù)又能補(bǔ)脾胃，加上紅棗就能充分發(fā)揮健脾和補(bǔ)氣的功效 。功效二 治療貧血 紅棗除了可補(bǔ)中益氣外，還有補(bǔ)血的作用，大病、手術(shù)或產(chǎn)后人士，身體失去一定的血量，有些甚至?xí)胸氀Y狀，所以都需要補(bǔ)一補(bǔ)作點(diǎn)調(diào)理，這時(shí)便最適合食用紅棗以補(bǔ)血 。
不過，如果底子和體質(zhì)屬於燥熱，就不宜多吃，不然便會(huì)燥上加燥 。食療推介 補(bǔ)血養(yǎng)陰湯 材料：羊肉1斤、當(dāng)歸5錢、杞子5錢、紅棗10粒、生姜4片 。做法：6碗水加材料煲3小時(shí) 。
如果你感到精神緊張和煩亂，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的湯或中加點(diǎn)紅棗同食，相信具有鎮(zhèn)靜作用 。食療推介 安寧解悶湯 材料：紅棗12粒、浮小麥1、甘草1錢、冰糖1 。
做法：清水兩碗加材料煲1小時(shí) 。功效：這湯有助消除抑郁煩悶，平日生活緊張不妨多飲 。功效四 治血小板減少 有些人的血小板較正常人少，以致出血時(shí)就較難止血，有時(shí)皮下又可能出現(xiàn)血點(diǎn)，有這些癥狀的人不妨多食紅棗，相信對病情亦有所改善 。
食療推介 血小板增生湯 材料：紅棗10粒、蓮藕1斤、茅根5錢、瘦肉4（1人分量） 。做法：5~6碗水加材料煲至2碗 。功效：這湯性質(zhì)平和，有助治療血小板減少的情況，對於改善出血難止的情況頗有幫助 。
功效五 調(diào)和藥性 紅棗還有一個(gè)額外的優(yōu)點(diǎn)，就是能夠調(diào)和各藥 。與其他中藥配合起來，紅棗可以緩和藥物的烈性和毒性，減少藥物的苦味 。例如食用治風(fēng)寒感冒的桂枝湯，如加入紅棗，就能減少發(fā)散發(fā)汗的副作用 。
可見較烈性或附有副作用的中藥，加點(diǎn)紅棗后就能有所中和及緩和 。濕重腹脹不宜食紅棗 紅棗雖然有益，但未必每個(gè)人都適合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用 。此外，由于紅棗會(huì)困濕氣，所以濕重腹脹人士，如常感疲倦或苔較厚等，就少吃為妙，不然會(huì)加重濕重的癥狀 。
而小孩子如有蛀牙亦不應(yīng)多吃紅棗 。
經(jīng)常吃紅棗對身體有什么好處？
1、健脾益胃
脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、
白術(shù)共享，能補(bǔ)中益氣、健脾胃，達(dá)到增加食欲、止瀉的功效；紅棗和生姜、半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等癥狀 。
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