【站樁腿用力方法 站樁的方法】
1、站樁腿用力方法分析：
關(guān)鍵在屁股的上沿和下沿有沒有用力 。不用力 ， 就是靠大腿上方肌肉跟骨架形成的結(jié)構(gòu)平衡力矩 。用力了 ， 就是大腿下方肌肉要用力 。由于髖關(guān)節(jié)跟膝關(guān)節(jié)大小不同 ， 導(dǎo)致大腿下方肌肉用力要省力 。
2、站樁要形如“背靠長杠 ， 臀坐高凳 ， 手捧紙燈籠” ， 那這樣做了的結(jié)果就是人的身體重心在后腳跟 ， 松了 ， 大腿后面的筋脈（從委中到屁股）在支撐身體重量 。原來受力點(diǎn)在膝蓋 ， 現(xiàn)在受力點(diǎn)改到大腿后面的筋骨上了 。所以 ， 身背要后靠 ， 臀似坐高凳 ， 手捧紙燈籠 。
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