2、健康飲食排毒
①奶制品：富含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，這些物質(zhì)對肝臟有非常積極的作用，不但可以舒緩肝臟壓力，還可以彌補(bǔ)肝臟損傷，刺激肝臟活性 。
②綠色蔬菜：肝喜綠色，綠色食物有利于肝氣的循環(huán)和代謝，因而，可多進(jìn)食菠菜、西藍(lán)花等綠色蔬菜 。
③多吃葡萄：葡萄的抗氧化功能大家有目共睹，對調(diào)整肝細(xì)胞的功能，增強(qiáng)肝臟的抗病能力是十分有效的 。
3、補(bǔ)硒排毒
硒是肝臟的“天敵”，有抵御肝炎，預(yù)防肝臟疾病的作用 。
研究發(fā)現(xiàn)，肝病患者普遍缺硒 。
硒進(jìn)入體內(nèi)，可保護(hù)肝細(xì)胞健康完整、加速脂質(zhì)過氧化物分解、提高肝臟自身抗病能力，被稱為“強(qiáng)效免疫調(diào)節(jié)劑” 。
有效的調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝，打擊肝炎病毒，降低肝癌、纖維化等發(fā)生率 。
主要來源，紫陽毛尖，富硒大米等天然植物，其中，紫陽毛尖為產(chǎn)自陜西安康地區(qū)的綠茶，硒含量可達(dá)15μg/100g左右，常喝可養(yǎng)護(hù)肝臟，減少肝病 。而且毛尖中的茶多酚，對于修復(fù)肝臟有很大幫助 。
4、敲打肝經(jīng)排毒
肝經(jīng)在大腿的正內(nèi)側(cè)，也就是內(nèi)褲線的位置 。
睡前，躺位，兩腿稍微蜷起，兩腳心相對 。
手握搟面杖，從大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝蓋處的關(guān)節(jié)前 。
左右腿，交替敲打，大約十分鐘左右即可，能有效疏通肝經(jīng) 。
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