最后我們總結(jié)一下：真正的酸奶可以作為減肥期間的飲料和零食的替代品，可以說(shuō)算是有利于減肥的 。但是如果本身沒(méi)有吃零食喝飲料的習(xí)慣，不必為了減肥而去刻意喝酸奶，畢竟它也是有熱量的 。但是一些酸奶飲料在減肥期間最好就不要喝了，確實(shí)可能會(huì)越喝越胖，因?yàn)樗鼈儫崃坎坏偷耐瑫r(shí)，營(yíng)養(yǎng)成分也不如真酸奶全面、監(jiān)控 。
【酸奶到底是利于減肥還是越喝越胖】判斷是不是真正酸奶的標(biāo)準(zhǔn)很簡(jiǎn)單，就是去看配料表，簡(jiǎn)單的說(shuō)幾乎就是配料表越簡(jiǎn)單的就越適合 。但凡配料表里有十幾種甚至幾十種東西，而且其中很多都是自己看不懂的化學(xué)名稱的產(chǎn)品，那就盡量少吃 。
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