交叉摸膝卷腹：目標(biāo)鍛煉部位腹內(nèi)外斜肌，腹直肌下部保持平躺姿勢(shì)，膝關(guān)節(jié)彎曲，手臂向上伸直，利用腹部力量，手掌觸摸相反方向的膝蓋，左右交替進(jìn)行，全程使上背部離開墊子，感受腹肌緊張 。
推薦閱讀
- 吃了很辣的東西后你一般用什么解辣
- 如何護(hù)理寶寶的耳朵
- 抖音你就是我可愛的小奶狗是什么歌 小奶狗武藝完整版歌詞
- 抖音可不可以你把我寵壞是什么歌 抖音寵壞小潘潘完整版歌詞
- 抖音郁可唯陽臺(tái)上歌曲歌詞完整版 抖音目光曾被你溫暖過是什么歌
- 抖音馮提莫看到風(fēng)歌曲歌詞完整版 抖音愛情它不像你想象的那樣是什么歌
- 抖音三妻四妾歌曲歌詞完整版 抖音你又不在我的身旁是什么歌
- 抖音你是年少的歡喜歌詞完整版 抖音青春已沒人留而我還不想走是什么歌
- 為什么現(xiàn)在會(huì)出現(xiàn)這么多種癌癥
- 狗狗口臭的相關(guān)原因