最近在減肥每天慢跑50分鐘，肚子沒有了，胳膊也細(xì)了，就是下半身瘦不下來，怎么回事兒？
按照我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，每天堅(jiān)持慢跑50分鐘，這個(gè)運(yùn)動(dòng)量對(duì)于減肥來說是足夠了 。堅(jiān)持下去減肥是沒有問題的，減肥減的是全身脂肪，瘦就是瘦全身 。從上到下，從外到內(nèi)都會(huì)瘦 。你的情況應(yīng)該有幾個(gè)方面引起，每次跑完步，不做拉伸或者拉伸不到位 。造成腿部肌肉得不到放松，只有僵硬造成腿部變粗感 。還有就是腿部脂肪已經(jīng)消耗減少，肌肉增加同樣的感覺沒有瘦 。
怎么樣才能更好地瘦下半身【怎么樣才能更好地瘦下半身】正確的跑后拉伸能夠有效，避免粗腿 。有一部分人跑完步，不注重拉伸鍛煉 。結(jié)果就是腿部變粗，給人很粗壯的感覺 。跑后拉伸10分鐘都20分鐘，可以有效避免粗腿 。
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