常言“病從口入”，反之健康也是吃出來的 。
夏季炎熱煩躁，孩子往往食欲不振 。嬰幼兒脾胃虛弱，身體抵抗力低，夏季容易多病 。為了寶寶健康著想，夏季飲食應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)？哪些食物對寶寶身體好？
嬰幼兒夏季飲食注意事項(xiàng)：1、不吃生食、腌食
嬰幼兒腸胃功能不夠強(qiáng)大，一些生的食物如生魚片、腌制水產(chǎn)品等中可能還存在部分細(xì)菌微生物等，因此嬰幼兒不適宜食用這類食物 。而平常生吃的瓜果要注意清洗干凈，再食用 。
2、不吃隔夜飯
嬰幼兒食物應(yīng)該是新鮮的干凈的，家長每次給孩子準(zhǔn)備的食物要適量，不要讓孩子食用上一頓的剩飯 。
3、不要吃過甜，過咸食物
嬰幼兒處于味覺的發(fā)展期，對味道比較敏感，喜歡有味道的食物，尤其是甜食 。
攝入甜食過量，會(huì)使導(dǎo)致孩子肥胖，還容易長齲齒，所以媽媽要注意讓孩子少吃糖、巧克力等糖分含量高的食物 。
同時(shí)，夏季出汗多，人體流失鹽分較快，應(yīng)當(dāng)適量補(bǔ)充鹽分，但是兒童身體各器官發(fā)育不完善，攝入鹽分過量會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，因此每天攝入不應(yīng)超過3克 。
4、不吃過涼食物
夏天這么熱，沒有冷飲怎么過？因此冰柜里總是存放了很多雪糕、冷飲，甚至水果吃之前也要放冰柜里涼一會(huì)兒 。
【寶寶夏季宜吃哪些水果】這都是不可取的，嬰幼兒食用冷飲對身體是有傷害的，容易引起小兒消化紊亂，營養(yǎng)失調(diào)，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、食欲不振 。
5、飲食要均衡
夏季嬰幼兒食欲往往不太好，這時(shí)候更要注意飲食的均衡 。食物注重奶、肉、蔬果的搭配 。家長可以嘗試做出多種花樣，吸引孩子注意 。
6、早餐必不可少
一天之計(jì)在于晨，早餐對于人體來說至關(guān)重要，不吃早餐容易引發(fā)腸胃病，所以夏季早餐家長一定要當(dāng)心，不要讓孩子早餐、午餐當(dāng)成一頓吃 。
7、多喝水
夏季天熱，新陳代謝快，人體水分、礦物元素會(huì)隨著汗液流失 。所以孩子在夏季要注意補(bǔ)充水分，多喝湯類 。
8、注意補(bǔ)鈣、蛋白質(zhì)、維生素等
夏季是兒童佝僂病高發(fā)期，一來夏季食欲差，攝入鈣本就少，另一方面出汗多，又導(dǎo)致鈣流失較快，孩子容易缺鈣 。所以夏季要注意鈣的補(bǔ)充，多吃豆類、奶類食物 。
同時(shí)夏季高溫對蛋白質(zhì)的損害較大，維生素等需求增加，所以家長也要注意孩子蛋白質(zhì)、維生素的補(bǔ)充哦 。
夏季吃三瓜，好處多多①苦瓜：清熱解毒，消暑去火 。
②冬瓜：止咳化痰，清熱解暑 。
③絲瓜：涼性食材，富含多種維生素和礦物質(zhì)，清熱去火適合夏天食用 。
寶寶夏季宜吃哪些水果？如果寶寶體質(zhì)偏涼，通常手腳冰涼，怕冷、怕風(fēng)，經(jīng)常腹瀉等，要吃熱性水果，如荔枝、柑橘、龍眼（桂圓）、櫻桃、榴蓮、蘋果、楊梅、桃子等 。
如果孩子體質(zhì)偏熱，舌苔較厚，畏熱喜涼，經(jīng)常便秘等，可以注意食用一些西瓜、香蕉、芒果、柚子、獼猴桃等涼性水果 。
如椰子肉、無花果、李子、菠蘿、菠蘿蜜、葡萄、橄欖、梅子、椰子汁等平性水果均可食用 。
注意事項(xiàng)：①寶寶生病發(fā)熱時(shí)不宜食用熱性水果；
②夏季涼性水果有消暑作用，但是吃多了容易降低嬰幼兒腸胃蠕動(dòng)，消化不良，引起腹脹，不建議多吃 。
③少食用反季水果 。
④不可空腹食用荔枝、香蕉等食物 。
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