順產(chǎn)的產(chǎn)婦是很有必要進(jìn)行盆底肌的鍛煉寶寶從產(chǎn)道分娩出來，對盆底肌的壓迫自然是比剖腹產(chǎn)要大的多，再加上長期懷孕導(dǎo)致的盆底肌肉的損傷，產(chǎn)后做盆底肌的康復(fù)訓(xùn)練很有必要，很有必要，很有必要的 。
盆底肌的鍛煉的注意事項【盆底肌的鍛煉的注意事項】1.先去醫(yī)院做一個盆底肌功能的檢測，只要看一下盆底肌的肌肉力量，陰道的前后壁有沒有膨出，以及子宮復(fù)位的情況，會給出一個評估 。
2.如果盆底肌的肌力在3級一下，不包括3級，就不要盲目的自己鍛煉了，會把剩余的細(xì)胞累壞的，需要先做一個生物反饋電刺激的治療，之后再做盆底肌鍛煉 。
3.如果肌力在3級以上，那么恭喜你，就可以在家里自己鍛煉了，做提肛運動就可以（百度一下具體做法），每天100次，可以分成四五組去練習(xí) 。
4.貴在堅持，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，堅持做一定會有效果 。
5.不要去做骨盆修復(fù)，基本都是騙人的，骨盆可不是壓一壓，擠一擠就行縮小的，都是騙人的 。
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