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我國(guó)是煙草大國(guó)，大約有3.5億的煙民，并且煙民越來(lái)越年輕化，有些未成年人很早就接觸了煙草！

【如何祛除因抽煙而生的痰呢】吸煙最直接損害的就是呼吸道，也是引起呼吸系統(tǒng)疾病的首要危險(xiǎn)因素。很多人吸煙的人會(huì)有咳嗽咳痰的癥狀，痰液呈白色、粘液或者泡沫狀，偶可帶血，一般在清晨時(shí)較多。
那么如何祛除因抽煙而生的痰呢？首先要明白一點(diǎn)，如果繼續(xù)吸煙的話，想把痰液祛除是不可能的，即使換肺，被煙草中的有害物質(zhì)慢性刺激以后，依然會(huì)產(chǎn)生痰液！那么痰液如何產(chǎn)生？吸煙者為什么痰多呢？生活中有沒(méi)有祛痰的好方法呢？
第一：痰液的產(chǎn)生一般來(lái)說(shuō)健康人很少會(huì)有痰液，痰液的生成、產(chǎn)生是異常表現(xiàn)，由于呼吸道發(fā)生炎癥，呼吸道的粘膜就會(huì)充血、水腫，然后分泌粘液增多，呼吸道內(nèi)壁的血管通透性增加，從血管內(nèi)逸出紅細(xì)胞、白細(xì)胞、巨噬細(xì)胞等，與吸入的空氣中的灰塵、細(xì)菌、病毒等雜質(zhì)混合在一起，形成痰液，同時(shí)痰液又是細(xì)菌喜歡的生長(zhǎng)緩解，所以有痰液，一定要及時(shí)咳出來(lái)，不然會(huì)引起感染加重的情況。
第二：吸煙對(duì)氣道影響

煙草中含有焦油、尼古丁、氫氰酸等化學(xué)物質(zhì)，對(duì)整個(gè)呼吸道的影響可以分為以下幾點(diǎn)：
1. 損傷氣道：我們自身的氣道有一定的自凈作用，保證部分細(xì)菌進(jìn)入體內(nèi)也不會(huì)生病；當(dāng)氣道的這種保護(hù)機(jī)制被損害以后，它的凈化能力就顯著下降，以前同等量的細(xì)菌（不引起疾?。┻M(jìn)入氣道會(huì)引發(fā)疾病（感染）。
2.促進(jìn)粘液生成（痰液）：
煙草的有害物質(zhì)進(jìn)入肺內(nèi)，刺激支氣管的粘液腺分泌更多的粘液，正常分泌少量粘液有助于氣體進(jìn)入肺內(nèi)，并且可以過(guò)濾空氣中的有害物質(zhì)進(jìn)入肺內(nèi)，當(dāng)粘液增加之后，會(huì)與煙草的有害物質(zhì)混合在一起形成痰液，較多的痰液一方便不利于氣體交換，另一方面，如果不能及時(shí)咳出，會(huì)沉積在肺內(nèi)更不易咳出。
3.氣道阻力增加：
煙草中的有害物質(zhì)會(huì)刺氣管的神經(jīng)，使控制支氣管舒張的支氣管平滑肌收縮，使氣道阻力增加，就像是吹氣球一樣，氣球的吹氣口徑越小，我們吹氣的阻力就會(huì)越大。氣道受刺激口徑縮小，呼吸的阻力就會(huì)增大。
4.形成肺氣腫：
煙草的有害物質(zhì)使氧自由基產(chǎn)生過(guò)多，誘導(dǎo)中性粒細(xì)胞（炎癥細(xì)胞）釋放蛋白酶，破壞肺組織的彈力纖維，形成肺氣腫 ?？梢岳斫鉃闅馇蛴幸徊糠值膹椥韵Я?，那么就會(huì)鼓包或者說(shuō)，排氣以后的氣球不會(huì)變成當(dāng)初的大小，那么肺內(nèi)的部分氣體就會(huì)增加，也就是我們說(shuō)的殘氣量增加了，這樣肺在換氣過(guò)程中，有一部分吸進(jìn)來(lái)氧氣經(jīng)過(guò)代謝產(chǎn)生二氧化碳就排不出去，時(shí)間一長(zhǎng)體內(nèi)循環(huán)的二氧化碳潴留，引發(fā)一系列疾病。
第三：那么有沒(méi)有可以祛痰的方法呢？從西醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，無(wú)非是各種祛痰的藥物，但也都是輔助痰液稀釋，病人的咳嗽功能正常，促進(jìn)痰液排出體外；而我們不可能有痰就喝藥，畢竟是藥三分毒，吃藥要謹(jǐn)慎。
從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，可以飲食清淡，忌油膩、辛辣刺激食物，多食一些清肺食物，例如銀耳、雪梨、冬瓜、白蘿卜等，配合鍛煉，提高自身的提抗力，促進(jìn)痰液稀釋、排出。

以上的方法都是促進(jìn)痰液的轉(zhuǎn)出，而從根本上解除生痰的途徑只能是減少有害氣體對(duì)肺部的刺激和損害，長(zhǎng)期吸煙的肺部是很糟糕的。近年來(lái)氣候變化，每年總有些日子會(huì)出現(xiàn)霧霾，對(duì)肺部也是重要危險(xiǎn)因素，有些人雖然不吸煙，但卻遭受二手煙的迫害，雖然提倡公眾場(chǎng)合請(qǐng)不要吸煙，依然有很多人不顧他人身體利益在公眾場(chǎng)合肆意抽煙。