前兩天遇上的事讓我深有感觸，去辦事遇上的一位女性的工作人員接待，五十來歲，因為態(tài)度很不好，結果被說“更年期”還有一些難聽的話，最后還被投訴 。對于女性更年期來說性格的改變確實是很明顯，當然也是因人而異的，有一部分甚至不知不覺就度過了更年期 。那么更年期到底有哪些改變呢？我們又該如何應付？今天就來跟你聊一聊 。
更年期的常見表現有哪些？①月經紊亂：就月經來說，你即煩它來，又怕它不來 。更年期又稱為絕經期，這段時間要么就是月經頻發(fā)，還不到正常的月經周期21天呢，它突然就來了；要么就是月經稀發(fā)，總是推遲 。而且有的時候還不出現不規(guī)則的子宮出血，沒有排卵確有出血 。之后就慢慢進入閉經 。
②潮紅、潮熱：是比較典型的更年期癥狀，會感覺到從胸部向頸部及面部擴散的陣陣上涌的熱浪，還有發(fā)紅，伴有出汗，畏寒的表現，有的時候可能只是出現幾秒鐘，長的可能是幾分鐘 。潮紅、潮熱的出現多與情緒波動有關，或者說潮紅、潮熱出現也會影響到情緒，因為這些表現會讓不舒服，嚴重影響我們的工作、休息和生活，這類血管舒縮癥狀可達一年甚至五年甚至更長時間 。
③憂郁、焦慮、多疑： 對于更年期的婦女其精神有兩個極端的表現：一個是興奮型，情緒煩躁、易激動、失眠、注意力不集中，多言多語、大聲哭鬧等表現 。一個是抑郁型，表現煩躁、焦慮、內心不安、甚至驚慌恐懼，記憶力減退、缺乏自信、行動遲緩，嚴重者對外界冷淡，喪失情緒反應 。
④血壓升高，或者有血壓相對較大的波動；
⑤有假性的心絞痛，有時伴有心悸、胸悶等癥狀；
⑥乳房下垂、萎縮 。外陰干澀、性絞痛、尿急、尿失禁、反復發(fā)作的膀胱炎；
⑦骨質疏松，主要表現在易發(fā)生骨折，還有腰腿痛 。
⑧皮膚的皺紋增多加深，皮膚變薄、干燥甚至皸裂，皮膚瘙癢、出汗多 。毛發(fā)變得稀疏，掉頭發(fā)、腋毛或者其它體毛均容易掉落 。
⑨水腫
應對女性更年期的方法對于更年期的發(fā)生影響最大的要數心理因素了，所以對于更年期的女性首先需要注重心理的疏導，調節(jié)控制好情緒，了解有關更年期的知識，不要對跟年期到來發(fā)生的一些改變而過度擔心 。
調節(jié)好睡眠，更年期穩(wěn)定的睡眠是很重要的，可以依靠適當的藥物幫助調節(jié)睡眠，睡眠充足對整個人的精神影響都會好很多 。
對于潮熱也是需要我們重視的一個問題，可以通過谷維素調節(jié)植物神經功能，以及保證良好的睡眠來改善 。
適當的運動可以幫助我們改善更年期的大多癥狀，一個是運動可以讓我們的身體健康，預防骨質疏松的發(fā)生，另一個在于運動對我們的情緒和心情也會有所改善 。除此之外我們還應該注意蛋白質和含鈣食物以及富含各種維生素的瓜果蔬菜的攝入 。
【應對女性更年期的方法】如果以上的保守治療，以及一些生活習慣養(yǎng)成對更年期改善不明顯，我們可以考慮雌激素替代療法 ?？梢詫Ω昶趯е乱恍┙】祮栴}得到緩解，幫助平穩(wěn)度過 。
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