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同學(xué)們筆試通過(guò)后，除了面試之外，都非常疑惑體測(cè)都考些什么、體側(cè)需要怎么準(zhǔn)備？今天老師就給大家解答一下，讓各位同學(xué)們提前心里有底，練習(xí)好體能。
一、體測(cè)科目以及相對(duì)應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)
【輔警體能測(cè)試有哪些項(xiàng)目輔警體能測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)】

輔警體能測(cè)試有哪些項(xiàng)目輔警體能測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)

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二、公安機(jī)關(guān)錄用人民警察體能測(cè)評(píng)實(shí)施規(guī)則
（一）10米×4往返跑
場(chǎng)地器材：10米長(zhǎng)的直線跑道若干，在跑道的兩端線（S1和S2）外30厘米處各劃一條線（圖1）。木塊（5厘米×10厘米）每道3塊，其中2塊放在S2線外的橫線上，一塊放在S1線外的橫線上。秒表若干塊，使用前應(yīng)進(jìn)行校正。
測(cè)試方法：受測(cè)試者用站立式起跑，聽到發(fā)令后從S1線外起跑，當(dāng)跑到S2線前面，用一只手拿起一木塊隨即往回跑，跑到S1線前時(shí)交換木塊，再跑回S2交換另一木塊，最后持木塊沖出S1線，記錄跑完全程的時(shí)間。記錄以秒為單位，取一位小數(shù)，第二位小數(shù)非“0”時(shí)則進(jìn)1 。
注意事項(xiàng)：當(dāng)受測(cè)者取放木塊時(shí)，腳不要越過(guò)S1和S2線。

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（二）男子1000米跑、女子800米跑
場(chǎng)地器材：400米田徑跑道。地面平坦，地質(zhì)不限。秒表若干塊，使用前應(yīng)進(jìn)行校正。
測(cè)試方法：受測(cè)者分組測(cè)，每組不得少于2人，用站立式起跑。當(dāng)聽到口令或哨音后開始起跑。當(dāng)受測(cè)者到達(dá)終點(diǎn)時(shí)停表，終點(diǎn)記錄員負(fù)責(zé)登記每人成績(jī)，登記成績(jī)以分、秒為單位，不計(jì)小數(shù) 。

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（三）縱跳摸高
場(chǎng)地要求：通常在室內(nèi)場(chǎng)地測(cè)試。如選擇室外場(chǎng)地測(cè)試，需在天氣狀況許可的情況下進(jìn)行，當(dāng)天平均氣溫應(yīng)在15~35攝氏度之間，無(wú)太陽(yáng)直射、風(fēng)力不超過(guò)3級(jí) 。
測(cè)試方法：準(zhǔn)備測(cè)試階段，受測(cè)者雙腳自然分開，呈站立姿勢(shì) 。接到指令后，受測(cè)者屈腿半蹲，雙臂盡力后擺，然后向前上方快速擺臂，雙腿同時(shí)發(fā)力，盡力垂直向上起跳，同時(shí)單手舉起觸摸固定的高度線或者自動(dòng)摸高器的測(cè)試條，觸摸到高度線或者測(cè)試條的視為合格。測(cè)試不超過(guò)三次。
注意事項(xiàng)：（1）起跳時(shí)，受測(cè)者雙腿不能移動(dòng)或有墊步動(dòng)作；（2）受測(cè)者指甲不得超過(guò)指尖0.3厘米；（3）受測(cè)者徒手觸摸，不得帶手套等其他物品；（4）受測(cè)者統(tǒng)一采用赤腳（可穿襪子）起跳，起跳處鋪墊不超過(guò)2厘米的硬質(zhì)無(wú)彈性墊子。

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三、面對(duì)體測(cè)，我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)？
（一）男子1000米或女子800米
考查目標(biāo):主要考查同學(xué)們的耐力，對(duì)體能有較高要求。
常見問(wèn)題:許多同學(xué)聽到起跑口令就一陣猛沖，不注意體能分配，結(jié)果第一圈還沒(méi)跑完就被別人慢慢超過(guò)，第二圈的時(shí)候更是心有余而力不足，最后的成績(jī)也不理想。
應(yīng)對(duì)方法：同學(xué)們?cè)谄綍r(shí)的中長(zhǎng)跑訓(xùn)練中，除了耐力訓(xùn)練外，還應(yīng)該注意把握時(shí)間，合理分配體能，因?yàn)榇蠹彝ǔ５谝蝗w能充沛，耗時(shí)不長(zhǎng)，但到第二圈時(shí)體能就會(huì)有所下降，耗時(shí)偏長(zhǎng)，男子組還有剩下的200米，想沖刺但基本無(wú)法實(shí)現(xiàn)，所以要尤其注意時(shí)間和體能的分配。
時(shí)間分配:男子組的時(shí)間為265秒，同學(xué)們可以將考試分為三段，400米、400米、200米，時(shí)間分配為80″、110″、60″，女子組時(shí)間為260秒，分為2段，即400米、400米，時(shí)間分配為110″、140″，相信合理的分配會(huì)幫助同學(xué)們輕松完成考試。