保護(hù)視力的方法有哪些？
保護(hù)視力的方法有：限制過(guò)多的長(zhǎng)時(shí)間近距離視近活動(dòng)；閱讀、書(shū)寫(xiě)時(shí)坐姿要端正，眼書(shū)距離保持在30～35cm左右；長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，堅(jiān)持爬山、郊游等；良好的飲食習(xí)慣，不偏食，不挑食，保證各種營(yíng)養(yǎng)素平衡攝入，同時(shí)限制精制糖的攝入 。
【保護(hù)視力的方法有哪些】預(yù)防近視眼的根本措施是限制過(guò)多的長(zhǎng)時(shí)間近距離視近活動(dòng) 。應(yīng)合理安排生活制度，縮短近距離工作時(shí)間 。每日可進(jìn)行3～4次向5m以外的遠(yuǎn)處眺望；遠(yuǎn)望時(shí)宜選擇固定目標(biāo)，如樹(shù)木和房屋，每次5～10分鐘，避免刺眼的強(qiáng)光刺激 。閱讀、書(shū)寫(xiě)時(shí)坐姿要端正，眼書(shū)距離保持在30～35cm左右 。長(zhǎng)期堅(jiān)持爬山、郊游等鍛煉，既鍛煉體力，陶冶情操，又可在綠色世界中使眼得到充分的放松和調(diào)節(jié) 。眼保健操通過(guò)對(duì)眼部周?chē)ㄎ坏陌茨?，可使眼?nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到消除睫狀肌緊張痙攣的目的 。合理營(yíng)養(yǎng)是預(yù)防近視眼的綜合措施之一，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食，不挑食；保證各種營(yíng)養(yǎng)素平衡攝入，尤其應(yīng)補(bǔ)充足夠的優(yōu)良蛋白質(zhì)，鈣、磷、維生素、鋅、鉻等微量元素 。精制糖的攝入應(yīng)有一定限制 。
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