懷孕后 ， 孕媽媽的新陳代謝速度高于普通人 ， 體內(nèi)水分也容易消耗和蒸發(fā) ， 加上尿頻和唾液增多排出了體內(nèi)大量水分 ， 并且懷孕后血容量和羊水不斷增加 ， 這些都需要從母體提供足夠的水分 。
所以 ， 為了保證體內(nèi)新陳代謝等各方面正常進(jìn)行 ， 孕婦每天確實(shí)需要喝足夠的水 ， 但這個 “足夠的水” 是有標(biāo)準(zhǔn)的 ， 并不是大量喝水或無節(jié)制的喝水 。
孕婦每天需要喝多少水？根據(jù)《中國居民膳食指南》建議：普通人每天喝1500毫升左右的水 ， 懷孕期每天喝水量需要在1700-2000毫升 ， 而孕媽媽最佳的飲用水就是我們平時喝的溫開水 。
? 為什么建議喝“溫開水” ， 而不是其他的水？
因?yàn)?nbsp;， 孕媽媽喝 涼開水 容易因?yàn)闆龆斐?腸絞痛 ， 尤其是現(xiàn)在這樣寒冷的季節(jié)；
喝 冰水 容易造成 腹瀉和子宮收縮 ， 即使是夏天也不建議喝冰水；
【孕婦每天需要喝多少水】喝 飲料 會因?yàn)楹橇扛邔?dǎo)致孕媽 血糖升高 ， 而且也容易 長胖 ， 影響孕期體重增加；
喝 茶水 ， 部分敏感的孕媽容易導(dǎo)致 失眠；
喝 蘇打水 容易造成 脹氣 ， 增加孕媽不適 。
所以 ， 這樣綜合一分析 ， 還是建議整個孕期 ， 孕媽要多喝溫開水 ， 這才是最適合孕媽喝的水 。
孕婦“多喝水”有什么好處呢？我們都知道 ， 多喝水好處是很多的 ， 那懷孕后也是如此 ， 經(jīng)常聽到醫(yī)生建議孕媽“多喝水” ， 那對于孕媽來說 ， 喝水的好處主要有下面這幾點(diǎn) 。
1. 促進(jìn)排便
在孕期 ， 由于增大的子宮對膀胱和直腸的壓迫 ， 孕媽的腸胃蠕動和消化功能都會減弱 ， 這時候很多孕媽都有 便秘 的現(xiàn)象 。
但如果孕媽能夠每天多喝點(diǎn)溫水 ， 特別是晨起先補(bǔ)充一大杯溫水 ， 是可以加強(qiáng)腸胃的蠕動、軟化干硬便便 ， 促進(jìn)孕媽排便能力的 。
2. 增加羊水
胎寶寶之所以能夠在子宮里安全度過 ， 離不開羊水的保護(hù) 。
在孕期 ， 有的孕媽會因?yàn)槟承┮蛩?nbsp;， 導(dǎo)致羊水量過少 ， 這時候就可以通過 多補(bǔ)充水分 讓羊水多起來 ， 而且多喝溫開水還能讓羊水變得清澈 。
3. 減少尿道感染
懷孕之后 ， 孕媽媽的抵抗力會減弱 ， 再加上陰道分泌物的增加 ， 就更容易使孕媽的尿道出現(xiàn)感染 。
如果孕媽能做到每天多喝點(diǎn)溫水 ， 保持體內(nèi)新陳代謝 ， 增加排尿次數(shù) ， 頻繁排尿可以沖刷尿道 ， 可以降低尿道感染的幾率 。
4. 減少呼吸道感染
多喝點(diǎn)水可以促進(jìn)新陳代謝 ， 減少呼吸道感染 ， 讓孕媽媽遠(yuǎn)離流感 ， 避免出現(xiàn)咳嗽、喉嚨發(fā)炎等不適 。
整個孕期 ， 孕媽如何正確喝水？前面都說讓孕媽“多喝水” ， 那不少孕媽就會糾結(jié)了：多喝水是可以增加新陳代謝 ， 就會感覺一天要去無數(shù)趟廁所 ， 并且喝水多還增加水腫的情況 ， 那孕期到底該怎么“正確喝水”呢？
1. 少量多次
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