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坐月子是針對女性而言的，女人生完寶寶以后，身體會(huì)很虛弱，需要一段時(shí)間好好休息來恢復(fù)身體的各項(xiàng)機(jī)能。有人將坐月子比喻成女人的第二次生命，可以讓女人的身體脫胎換骨，這個(gè)是有一定道理的。如果月子期間休養(yǎng)不好，特別容易落下月子病，因此需要好好的對待。
那么月子里最重要的是什么呢？1、保持心情愉快

女人在坐月子時(shí)，一定要保持心情愉快、心情愉快、心情愉快。
產(chǎn)前與產(chǎn)后對女人影響最大的還是心理上的。
1）、內(nèi)分泌紊亂是產(chǎn)婦容易抑郁的重要原因之一。
懷孕期間為了保證胎兒的健康成長，孕婦體內(nèi)的激素會(huì)大量分泌，這種情況會(huì)持續(xù)到即將生產(chǎn)的時(shí)候，產(chǎn)后激素分泌又會(huì)大幅降低。內(nèi)分泌的紊亂造成的直接后果就是女性情緒的不穩(wěn)定，這是典型的生理原因?qū)е碌男睦韱栴}，也是產(chǎn)婦易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的原因之一。
2）、周圍人對待產(chǎn)婦的態(tài)度變化容易影響產(chǎn)婦的心情。
3）、產(chǎn)婦自身角色的轉(zhuǎn)變帶來的心理問題。
對于許多新手媽媽來說，盡管已經(jīng)做好了足夠的心理準(zhǔn)備，但是在剛接觸到自己的寶寶的時(shí)候，仍不免會(huì)出現(xiàn)手足失措的情況。寶寶的哭鬧和不配合，很容易打擊新手寶媽的積極性和自信心，部分處于敏感期的寶媽甚至?xí)幸环N無力感，覺得自己或許無法承擔(dān)撫育孩子的責(zé)任。
上述這些突出的心理問題是很多寶媽在月子期間都會(huì)經(jīng)歷的，這些問題很容易讓寶媽產(chǎn)生失落感、情緒低落、甚至?xí)r?？奁?。情緒對健康有很大的影響，所以在月子期間注意調(diào)整心情，保持心情愉快是頭等重要的。
2、盡早活動(dòng)

不論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，在生產(chǎn)過程中都會(huì)引起女性身體的損傷。盡早活動(dòng)可以加快身體的恢復(fù)速度。順產(chǎn)后6～8個(gè)小時(shí)就能試著慢慢下床走動(dòng)了，剖宮產(chǎn)拔完導(dǎo)尿管后就要下床活動(dòng)，這有助于寶媽的體力恢復(fù)，促進(jìn)惡露排出。
對于有些體質(zhì)本來就弱的寶媽來說，月子期間長期臥床會(huì)影響肌肉功能，還是需要適度的活動(dòng)來鍛煉身體，促進(jìn)恢復(fù) 。
3、注意休息

女性生孩子是對自身體力和精力的極大考驗(yàn)，對二者的消耗都是極大的。很多寶媽在做月子期間都會(huì)感到體虛乏力，而且還會(huì)不停的出虛汗，這都是身體消耗極大的表現(xiàn) 。在月子期間，除了必要的鍛煉活動(dòng)之外，寶媽仍然要注意休息，確保盡快恢復(fù)體力。

5、注意個(gè)人衛(wèi)生

產(chǎn)婦在月子期間基本都會(huì)因?yàn)轶w虛而出大量的汗，此時(shí)因?yàn)樯眢w較虛弱，自身抵抗力差，反而容易引發(fā)疾病。勤換干凈衣物，保持個(gè)人衛(wèi)生是很有必要的。
產(chǎn)后15天以后，根據(jù)身體恢復(fù)情況，做好各項(xiàng)準(zhǔn)備措施，洗澡也是可以的。
6、飲食均衡合理

產(chǎn)后的營養(yǎng)補(bǔ)充是很重要的，一方面寶媽自身身體虧虛，需要及時(shí)進(jìn)補(bǔ)；另一方面，寶媽還需要哺乳，這些都要求寶媽月子期間的飲食必須是營養(yǎng)豐富而又均衡合理的。
寶爸可以通過上網(wǎng)查詢或是直接購買月子食譜的方式，來作為參考，為寶媽準(zhǔn)備豐富合理的月子餐。
7、忌生冷
產(chǎn)婦產(chǎn)后會(huì)消耗大量體力，分娩后體內(nèi)激素水平大大下降，體質(zhì)大多從內(nèi)熱到虛寒。忌生冷在這里包含兩層意思：一是中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃。如冷飲、冷菜、涼拌菜等，從冰箱里拿出的來水果和菜最好溫?zé)徇^再吃。二是產(chǎn)后不宜直接接觸冷水或是冷風(fēng)，都會(huì)影響身體的恢復(fù) 。