最重要的是，女性身體內(nèi)的雄性激素只有男性的十分之一，所以即使采用和男性一樣的訓(xùn)練強(qiáng)度，肌肉也不會(huì)像男性那樣發(fā)達(dá) 。
追求骨感美
如今很多女性對骨感美的追求達(dá)到了極致，但如果女性健身只追求瘦而忽略其它方面，會(huì)對健康造成很大危害 。健康的女性身體包括力量、耐力、柔韌性、脂肪含量等多個(gè)方面，肌肉含量偏低會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，容易造成運(yùn)動(dòng)損傷甚至骨折，而脂肪含量偏低會(huì)使皮膚變差 。
女性運(yùn)動(dòng)過度的危害運(yùn)動(dòng)是方便、高效的減肥方法，也是眾多女性減肥的首選 。為達(dá)到更好的減肥效果，有些人每天運(yùn)動(dòng)3小時(shí)都嫌少 。實(shí)際上，過度運(yùn)動(dòng)會(huì)對女性健康造成很大影響，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致子宮下垂等問題 。
在進(jìn)行舉重等超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)時(shí)，腹部壓力會(huì)大幅增加，這很容易造成子宮暫時(shí)性下垂，但不會(huì)脫垂 。如果長時(shí)間進(jìn)行超負(fù)荷訓(xùn)練，就很容易造成子宮脫垂 。
女性運(yùn)動(dòng)量過大時(shí)，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)延遲、周期不規(guī)律、繼發(fā)性閉經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)的情況 。若是青春期少女，則表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲 。這主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大會(huì)抑制下丘腦功能造成內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而影響性激素分泌，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的狀況 。
【適宜女性的運(yùn)動(dòng)有哪些】最后需要說明的是，女性在月經(jīng)期間只要不是嚴(yán)重的經(jīng)痛、血量過多或功能性子宮出血，都可進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng) 。但不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等，這會(huì)誘發(fā)或加重身體不適，甚至引起痛經(jīng) 。
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