飲茶，不知從何時起已經(jīng)成為了很多人堅持的一種習(xí)慣；相比于其他飲品，“茶水”是一種還算健康的飲品，清香撲鼻，茶味淡雅；但是，不靠譜的飲茶方式同樣容易給身體增添負(fù)擔(dān)；適當(dāng)健康飲茶，有助于促進(jìn)身體的健康狀態(tài)；關(guān)于“喝茶”，有些事情需要大家知曉 。
拋開劑量的前提下，經(jīng)常喝茶對身體有何作用？起到適當(dāng)?shù)目寡趸饔茫?br /> 茶葉當(dāng)中含有一定量的“茶多酚”等抗氧化活性物質(zhì)，特別是綠茶；經(jīng)常適量飲用可以不錯的起到抗氧化作用，減少自由基的合成；另外也可以適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)身體的免疫能力 。
理論上來講可以片面起到預(yù)防心腦血管疾病的作用：
茶葉當(dāng)中含有多種活性物質(zhì)，無論是維生素C還是茶多酚，經(jīng)常適量飲用對于血壓和血脂也有著較為積極的作用 。
“抗過敏”的作用：
之前就有研究證明：茶葉當(dāng)中所含有的一定量的兒茶素對于防過敏、抗過敏有著積極的預(yù)防作用 。
另外，最大的好處其實(shí)是可以增加飲水量：如果您本身不愿意喝水，如果您本身的飲水量比較少，但是喝茶的話就可以從側(cè)面增加您每日的飲水量，促進(jìn)身體代謝，預(yù)防便秘，是一件不錯的事情 。
什么時間不宜喝茶？睡覺之前不建議喝茶：
茶葉當(dāng)中含有較多的咖啡堿物質(zhì)，進(jìn)入身體之后咖啡堿會起到興奮神經(jīng)中樞的作用；所以，不建議您在睡覺之前飲用茶葉水，避免影響睡眠；同時，茶葉中所含的咖啡堿本身也是一種利尿物質(zhì)，如果您睡前飲用茶水，很容易增加“夜間多次起夜”的風(fēng)險，不利于健康睡眠 。
晨起后的第一杯水不建議喝茶：
空腹不建議飲茶，茶葉中含有較多的鞣酸物質(zhì)，空腹攝入容易刺激胃腸；很多人覺得晨起飲茶是一件很好的事情，其實(shí)而言完全相反，建議您最好避免 。
什么時間喝茶最靠譜？相比之下，建議大家在飯后一小時喝茶較為靠譜 。
不建議您飯后立即飲茶，因?yàn)檫@樣會導(dǎo)致茶葉當(dāng)中茶多酚物質(zhì)與食物當(dāng)中的礦物質(zhì)鐵和蛋白質(zhì)發(fā)生所謂的‘絡(luò)合反應(yīng)’，從而就會影響蛋白質(zhì)和鐵的吸收；當(dāng)然這件事并沒有網(wǎng)絡(luò)傳聞“食物相克”說的那樣復(fù)雜，就算你喝了也不會影響身體健康 。
建議您各位在餐后半小時 — 1小時再去飲茶，不增加負(fù)擔(dān)，還能促進(jìn)消化，是一件不錯的事情 。
【什么時間不宜喝茶】喝茶，一件非常不錯的事情，但前提是您要“健康喝、靠譜喝”，別給您的身體找麻煩 。愿淡淡的一杯茶飲幫助您還原身體的健康狀態(tài) 。
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