- 骨盆前部的腰肌和臀部的臀肌輕輕地一起活動(dòng)，具有保持骨盆直立和對(duì)齊的平衡效果 。
- 鍛煉四頭肌以抬起并加強(qiáng)大腿前部 。
- 內(nèi)旋大腿，將它們收緊在一起，以通過(guò)身體的中線保持強(qiáng)大的能量 。
- 豎脊肌從顱骨延伸到脊柱底部 。
- 腹部肌肉與背部肌肉一起工作，以支撐軀干，讓您保持直立 。
- 斜方肌的下部將肩部向下拉，遠(yuǎn)離耳朵，有助于抬起胸部 。
能量和情緒：
山式可以刷新整個(gè)系統(tǒng) 。讓您感到充滿活力和警覺(jué) 。
最后一句話：如果正確練習(xí)，它將通過(guò)它了解Sthira Sukham的原則（舒適和穩(wěn)定），正如Pantajali的瑜伽經(jīng)中所討論的那樣 。
京東
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