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1、秋天吃桔子能潤腸通便
潤腸通便是人們秋天吃桔子的最大好處之一，因為桔子這種水果中含有大量的膳食纖維，這種物質(zhì)進入人體以后可以促進腸道蠕動，也能加快大便的生成與排出，對人們因秋燥引起的便秘有良好的緩解功效。

【如何健康吃橘子】2、秋天吃桔子能降膽固醇
降低膽固醇也是人們秋天吃桔子的一大好處，它含有的膳食纖維可以促進人體內(nèi)膽固醇的排出，而且它含有的天然果膠則可以抑制人體對膽固醇的吸收，因此秋天多吃桔了，可以保護血管，預防血管老化，對動脈硬化和中風有一定的預防效果

3、秋天吃桔子能美容
美容也是人們秋天吃桔子的一個重要好處，它含有多種維生素，特別是維生素C的含量比較高，秋天天氣干燥人們的皮膚很容易出現(xiàn)干澀和色斑，這時多吃些桔子，就可以延緩皮膚衰老，也能為皮膚補充足夠的水分和多種營養(yǎng)成分，加快皮膚細胞代謝，可以讓人們的皮膚變得細嫩白皙

吃橘子的注意事項橘子雖好，可是過量的食用也會給人體的健康造成很大的影響的。
1、每日吃橘不可超過三個，如果橘子吃得過多的話，那么體內(nèi)代謝的草酸就會增多，不僅容易影響到鈣質(zhì)的吸收，同時也會引結(jié)石疾病。另外橘子吃多了對整個口腔，牙齒的傷害也是非常大的。
2、上火，中醫(yī)認為橘子也是一種溫熱性水果，如果食用過量的話，其熱量不能完全被消耗掉，因此就容易形成上火。特別是小孩子，橘子吃多了更有可能會影響到整個人的食欲。
3、腸胃不好的人少吃橘子，橘子好吃，但是對于腸胃功能不好的人來說，如果過多的食用橘子的話，容易引起胃糞石的問題。甚至有可能出現(xiàn)出現(xiàn)皮膚變黃的問題的。
4、橘子不能和牛奶一起食用的，如果橘子和牛奶一起食用的話，有可能會凝固成塊，引起腸胃不舒等問題。這是因為橘子中的維生素C會和牛奶中的鈣質(zhì)相結(jié)合，從而影響了其吸收。
如何健康吃橘子很多人在吃橘子的時候，喜歡把上面那一層白白的橘子皮弄掉，其實不然，橘子那層白白的膜不要扔去一起吃的話，更有助于預防上火。再者橘子全身都是寶，吃完了橘子也要記得不要把橘子皮弄扔，可將其曬干就成為了陳皮，陳皮的保健功效也是非常高的哦