吃橘子的注意事項
橘子食用得當，能補益肌體，特別對患有慢性肝炎和患者，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化 。適當食用可增進食欲，但如食用不當反而無益 。吃橘子應注意以下幾點：
1、橘子不宜與蘿卜同食
蘿卜進入人體后，會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質，并很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質――硫氰酸 。若這時進食橘子，橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解，而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或導致甲狀腺腫 。
2、橘子不宜與牛奶同食
牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、等癥狀 。因此，吃橘子的前后1小時內不宜喝牛奶 。
3、控制食用量
據研究，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量 。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石 。另外，多吃對牙齒有害 。
4、飯前或空腹時不宜吃橘子
因為橘子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜，對胃不利 。
5、老年人、小孩要少吃
胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病狀 。有些孩子吃橘子過多還會出現(xiàn)所說的“上火”表現(xiàn)，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等 。因此，兒童不要多吃橘子 。若吃多時，應停食1～2周再吃 。
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