吃面條容易長(zhǎng)胖嗎
吃面條比較容易使體重上升 ， 同時(shí)長(zhǎng)胖也與食物攝入總量密切相關(guān) 。
面條主要的營(yíng)養(yǎng)成分為淀粉 ， 淀粉在三大供能營(yíng)養(yǎng)素中的供能效率低于脂肪 ， 但高于蛋白質(zhì) ， 由于中餐往往將面條作為主食 ， 攝入量較大 ， 因此較容易發(fā)胖 。
然而是否發(fā)胖還取決于運(yùn)動(dòng)的消耗量以及攝入食物總熱量 ， 如消耗熱量大于等于攝入熱量 ， 則不會(huì)發(fā)胖 ， 無(wú)論是否食用面條都不會(huì)發(fā)胖 。
【吃面條容易長(zhǎng)胖嗎】此外 ， 面條的材料除小麥外 ， 還可以為蕎麥、綠豆粉等 ， 這些材料的熱量 ， 小于小麥面條 ， 可以作為小麥面條的替代品 。
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