不是所有人都能夠遇到優(yōu)秀的老師，還有些人受困于自己的生活環(huán)境，根本找不到瑜伽老師，那么，自學(xué)瑜伽就是一個(gè)不得已的選擇了 。不過，這是個(gè)資訊發(fā)達(dá)的時(shí)代，我們很容易獲取一些瑜伽的相關(guān)資料，通過這些資料，能夠很好地幫助我們學(xué)習(xí) 。
瑜伽新手可能不能很好地分辨瑜伽資料的優(yōu)劣，那么，建議新手找一些瑜伽大師編寫的資料進(jìn)行學(xué)習(xí)，建立瑜伽的一些基本概念 。比如艾揚(yáng)格編寫的《瑜伽之光》，美國瑞隆寫的《精準(zhǔn)瑜伽解剖書》等 。
找到一些資料之后，我們就要跟隨書本的指導(dǎo)進(jìn)行練習(xí)，還可以在網(wǎng)絡(luò)上尋找一些視頻資料輔助練習(xí)，比如羅曼瑜伽等
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