新手練習(xí)瑜伽首先要明白“瑜伽”到底是什么？
如果把瑜伽僅僅當(dāng)做“雜技”來學(xué)習(xí)，那么很不幸，你的水平將永遠停留在“雜技演員”這個層次……
【新手練習(xí)瑜伽首先要明白“瑜伽”到底是什么】
瑜伽（YOGA）起源于印度，“瑜伽”一詞的含義是“一致”“聯(lián)結(jié)”或“和諧” 。是什么和什么的聯(lián)結(jié)哪？是身與心的聯(lián)結(jié)……早在兩千多年前，印度瑜伽大哲帕坦加利（Patanjali）就在《瑜伽經(jīng)》定義了瑜伽，“瑜伽是控制心靈的波動”，換句話說，就是如果你能控制心靈的波動，你就能體驗到瑜伽……
那么為什么要控制心靈的波動哪？我們生活中會有很多的困惑，這些困惑我們無法解決，內(nèi)心迷茫，學(xué)校課本里也找不到答案 。同樣，數(shù)千年前的古代印度人也很迷茫，比我們的困惑還要多 。為了找到答案，無數(shù)先哲冥思苦想，有些人在山洞中打坐數(shù)年不出，有些人到森林中苦行，像我們熟知的佛祖釋迦摩尼，年輕的時候就是在森林中苦苦思索，最終在一株菩提樹下開悟……經(jīng)過幾代，幾十代人的努力，瑜伽的概念就產(chǎn)生了，一門旨在找到生命真諦的科學(xué)，一門生命哲學(xué)產(chǎn)生了 。
我們身邊總會有這樣那樣的問題，另我們困惑不解，例如我們無法與人相處、工作壓力大、生活壓力大等等……瑜伽告訴我們，所有問題出現(xiàn)時都伴隨著解決方案……問題不是出在外界，而是出在我們的內(nèi)心 。我們搞不清楚生活的目的，也沒有目標(biāo)，所以困惑 。只有我們?nèi)ヌ剿鲀?nèi)心，只有具有了內(nèi)在感知（Consciousness），了解了自己，才能了解外界事物 。
我們對外界事物的認識，很多時候是受內(nèi)心思想的影響的 。同樣一個事物，因為我們的心情不同可能就會感受不同 。例如同樣的飯菜，我們心情好的時候，會吃的很香，可如果我們心情不好就會食之無味，是飯菜不一樣嗎？再比如時間，如果我們在考試，就總覺得時間不夠用，而如果我們無所事事，就會覺得時間過的好慢，是時間改變了嗎？是我們的心情在改變 。而如何才能控制心靈的波動哪？通過修行瑜伽八支（Ashtanga Yoga）來實現(xiàn) 。瑜伽八支分別是制戒YAMA、內(nèi)制Niyama、體位Asana、調(diào)息Pranayama、收攝Pratyahara、集中Dharana、冥想Dhyana和三摩地Samadhi 。不難看出瑜伽體式只不過其中的一支而已，其目的也只是為了鍛煉身體，而鍛煉身體的目的卻是為了最終實現(xiàn)控制心靈的波動 。
瑜伽不是用來練的，瑜伽是在找尋生命的意義，是內(nèi)心的活動，外人看不到，看到了就不是瑜伽了 。瑜伽是生活的態(tài)度，以瑜伽方式面對生活、做事……在有些印度瑜伽大師眼里，這些在墊子上進行的體育運動根本不能叫做瑜伽，叫雜技還差不多……
不遵循“制戒Yama“與“內(nèi)制Niyama”，一味練習(xí)”體式Asana”，你也就是個演雜技的……
——BKS 艾揚格 （瑜伽之光，第57頁）
2020年4月
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