如何瘦小腿肚子真的是值得女生思考一輩子的問題！解決問題就要追溯到問題根源：小腿肚子是如何形成的？
針對以上兩種小腿肚子要用不同的方式達(dá)到瘦腿的效果 。
脂肪腿怎么瘦小腿肚子？首先擁有脂肪腿的話，說明你整個身體的脂肪含量都是較高的，也就是整體偏胖，這個時候就要減脂了，減脂并不能做到純粹的瘦小腿，而是全身一起瘦的，所以，只要你足夠瘦，小腿肚子自然就沒了 。
肌肉腿怎么瘦小腿肚子？其實肌肉腿比較常見，好多女生夏天穿超短褲，走起路來小腿上的肉肉一大坨，看起來跟運動員一樣，一點都不精致美麗 。
吳昕原來一直被詬病的小腿 所以瘦肌肉腿的時候，就需要做一些針對性的訓(xùn)練了，并且更重要的是飲食 。
一、飲食方面無論是想瘦身體哪個部位，都要先從飲食入手，還是老話長談，就是要控制碳水的攝入，肌肉腿的話還不能吃太多的肉，以防蛋白質(zhì)含量更高 。要多吃膳食纖維，也就是多吃蔬菜，綠葉蔬菜基本上都是富含膳食纖維的食物，這樣就有利于瘦腿 。
二、運動方面【脂肪腿怎么瘦小腿肚子】多做腿部的拉伸和訓(xùn)練 。比如瑜伽，普拉提，跑步等等 。很多人都怕跑步小腿會變粗，這個主要是因為你沒有堅持跑下去，也沒有在運動前后做足夠的腿部拉伸 。所以才會越跑腿越粗 。
方式一：倒立
因為我們平時走路很多，走了一天路的小腿到了晚上就會血液充張，特別酸脹，所以每天晚上睡覺之前躺在床上或者瑜伽墊上，腿貼著墻，堅持15分鐘，讓血液回流，也能放松小腿，慢慢地，腿部肌肉就沒有那么結(jié)實了 。我就是小腿特別容易酸脹，這個方法我個人覺得挺有用的 。
方式二：用“狼牙棒”虐自己
練過瑜伽的朋友應(yīng)該都用過這個，真的不要太酸爽，比上面那個方法更能夠放松小腿肌肉 。通過參差不齊的泡沫顆粒能夠達(dá)到按摩的效果，可以消除肌肉疲勞 。我也試過，每次都是邊做邊哭邊飆臟話 。
如果自己不會拉伸的話可以跟著美麗芭蕾學(xué)一下，堅持下去，你的小腿肚子就不見了！
方式三：打針
這個是最快的最見效的，但是我不建議去打，萬一有副作用那就是偷雞不成蝕把米了 。減肥道路上沒有捷徑可言的 。
結(jié)尾減肥毒雞湯：堅持一下，為了4月、的絲襪，5月的吊帶，6月的超短褲，瘦下來后，什么樣的男人都任你挑！
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