最健康的體脂率是多少？
隨著健身越來越普及，人們對健身的意識越來越高，健身人群也越來的專業(yè)化 。對一些直觀的數(shù)據(jù)也有了詳細(xì)具體的了解，比如體脂率，BMI，WHR等都有了一定的了解！而體脂率，是我們真正去判定一個(gè)人胖瘦最準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)，并非體重！
什么是體脂率？體脂率，是人體體內(nèi)脂肪含量所占人體體重的百分比（脂肪kg/體重kg =體脂率%），可以直接判斷一個(gè)人的胖瘦程度！
如下圖：
健康體脂率是多少？健康標(biāo)準(zhǔn)的體脂率男女有別：正常女性的體脂率在18%～25%，超過25%就屬于肥胖了！正常男性的體脂率在12%～20%，超過20%屬于肥胖人群！
那多少才是最健康標(biāo)準(zhǔn)的體脂率呢？從審美，體型，健康，生活等各方面綜合考慮，目前公認(rèn)的數(shù)據(jù)為女性21%，男性15% 。是最完美的，最漂亮的身材，也是最健康的體脂率！
注意事項(xiàng)：
1、不要一味的去追求更低的體脂率
2、低體脂率也是需要配合一定的訓(xùn)練才能更健康有型
【最健康的體脂率是多少】3、過低的體脂率會(huì)影響到人體的正常生理功能
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