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7.飲食太咸飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
8.經(jīng)常憋尿有些人因工作忙而長(zhǎng)時(shí)間憋尿。專家提醒憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
9、飲水過(guò)少如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān) 。

養(yǎng)腎比補(bǔ)腎更重要在日常生活中，不健康的生活方式，常常是引起腎虛的最重要的原因，如果只注重補(bǔ)腎，不注重對(duì)于腎臟的養(yǎng)護(hù)，那也只能是無(wú)用之功，好比往破損的杯子中注水，不從源頭解決問(wèn)題，補(bǔ)腎將毫無(wú)作用。

在日常生活中，要注重養(yǎng)護(hù)腎臟，而不是一味的要求大補(bǔ) 。多喝水，少熬夜，不要憋尿，避免操勞，清淡飲食，多吃些黑木耳，核桃，韭菜，蝦等食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
下面教大家個(gè)平時(shí)養(yǎng)護(hù)腎臟的方法腎俞穴處在腰椎旁1.5寸的位置處，我們可以經(jīng)常按摩這處穴位。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，對(duì)我們的腰痛，腎病，精力衰弱都有改善作用。在日常生活中，我們可以長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持按摩腎俞穴，這樣就可以增大腎臟中的血流量，可以有效的改善我們的腎功能。

具體反法如下，每天睡覺(jué)前，我們可以雙手按摩我們的腎俞穴，每次做到10-15分鐘，對(duì)于腎俞穴來(lái)說(shuō)，按摩一定要輕。不能嚴(yán)重?fù)舸蛭覀冞@處穴位，特別是腎病患者，如果患了腎病，在擊打腎俞穴，就非常有可能加重病癥。
總結(jié)補(bǔ)腎，要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治，如果是腎虛，多為長(zhǎng)期積累成疾，切不可因急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，或者用成份不明的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥物。應(yīng)慢慢調(diào)理。