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眾所周知，吸煙有害健康，雖然很多煙民都有過(guò)戒煙的想法，或者已經(jīng)嘗試過(guò)戒煙，但是真正戒煙成功的卻很少。
這是因?yàn)樵谖鼰熯^(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生一種叫做尼古丁的東西，它會(huì)讓人體產(chǎn)生一種依賴性。不僅如此，煙草中還含有上千種有害物質(zhì) ，會(huì)對(duì)肺部健康造成很大的影響。
臨床發(fā)現(xiàn) ，約90%的肺癌病例都是由吸煙引起的，同樣，二手煙也會(huì)增加肺癌風(fēng)險(xiǎn) 。

長(zhǎng)期吸煙的人，身體出現(xiàn)4個(gè)表現(xiàn) ，請(qǐng)盡快戒煙1、咳嗽
長(zhǎng)期吸煙對(duì)健康不利，部分人長(zhǎng)期吸煙的情況下，身體健康受到了威脅，有可能早上起床之后，總是出現(xiàn)咳嗽的表現(xiàn) ，這種情況的發(fā)生和肺部健康受損有一定的關(guān)系。在抽煙的情況下，煙草中有害物質(zhì)的刺激，很容易導(dǎo)致肺部組織受損 ?？赡茉缟掀鸫仓?nbsp;，會(huì)頻繁咳嗽，這是煙草中有害物質(zhì)刺激身體常有的現(xiàn)象。
2、感覺(jué)胸悶
如果經(jīng)常吸煙的人在這段時(shí)間總感覺(jué)到胸悶氣短，呼吸不暢，這很可能是肺部有腫瘤的存在，腫瘤不斷的生長(zhǎng)就會(huì)壓迫到人的呼吸系統(tǒng) ，而且他的肺部也會(huì)占據(jù)的空間越來(lái)越大，擠壓到人的心臟和氣管，讓人出現(xiàn)呼吸不暢以及上面取暖的情況，在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要多多的檢查肺部的健康狀況。
3、呼吸困難
長(zhǎng)期大量抽煙的人身體很有可能會(huì)受損明顯。如果早上起床之后，總是有呼吸急促，呼吸困難的感覺(jué)出現(xiàn) ，需要引起重視，有可能和肺部健康受損有關(guān) 。肺部是重要的呼吸器官，長(zhǎng)期抽煙可能會(huì)降低肺部功能。一段時(shí)間后，呼吸也會(huì)受到阻礙，可能早上起床之后，就容易感覺(jué)到呼吸急促。如果察覺(jué)到這種異常，需要引起重視，及時(shí)戒煙。

4、半夜蘇醒
凌晨3~5點(diǎn)是肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)刻，這時(shí)候肺部會(huì)加強(qiáng)新陳代謝的工作，若是肺部不健康的人就很可能在這個(gè)時(shí)候蘇醒過(guò)來(lái) ，并可能伴有嚴(yán)重的干咳。因此，經(jīng)常吸煙的人人，若是經(jīng)常在3~5點(diǎn)被迫蘇醒過(guò)來(lái) ，請(qǐng)注意了，這很可能是肺部給你發(fā)送的“求救信號(hào)” ，要盡早戒煙了，莫忽視！
經(jīng)常吸煙的人喝什么茶水可以養(yǎng)肺？丁香巖桂紅茶是古醫(yī)書《醫(yī)林纂要》記載的食療方，其功效就是化解煙毒，養(yǎng)肺護(hù)肺。
具體制作方法：準(zhǔn)備好丁香、丁香葉、巖桂，用紅茶的制作工藝制作成丁香巖桂紅茶，一起水煮大約10分鐘即可。
丁香巖桂紅茶之所以能養(yǎng)肺護(hù)肺，主要還是因?yàn)槎∠憔哂星鍩峤舛?nbsp;，清肺潤(rùn)肺，鎮(zhèn)咳祛痰的作用 ?？芍委熉匝恃?nbsp;，慢性支氣管炎、哮喘病有很好的療效。再加上具有止咳化痰、溫肺除濕功能的巖桂，兩者強(qiáng)強(qiáng)結(jié)合，其效果加倍。
丁香巖桂紅茶食材選用長(zhǎng)白山的丁香，以及廣西的金桂，潤(rùn)肺解毒效果比較好。