吸煙對(duì)肺部的傷害是很大的 ， 特別是這4個(gè)時(shí)間段 ， 盡量不要吸煙 。密閉空間里盡量不有吸煙；睡前、晨起盡量不吸煙；飯后也盡量不要吸煙；運(yùn)動(dòng)后也應(yīng)避免吸煙 。這4個(gè)時(shí)間段盡量不要吸煙 ， 能很大程度上減輕煙毒對(duì)肺部的傷害 。
第二件：吸煙時(shí)多加一個(gè)煙嘴
如果在吸煙的過(guò)程中多加一個(gè)過(guò)濾嘴 ， 這樣就相當(dāng)于多加了一層保護(hù)層把香煙中的一些焦油或者是尼古丁 ， 重新過(guò)濾一遍 ， 這樣就會(huì)降低這些有害物質(zhì)被吸入肺的含量大大降低 ， 減少對(duì)肺部的傷害 ， 這樣也是能夠降低香煙對(duì)人體傷害的一種有效方法 ， 這樣也是有效降低香煙對(duì)人體傷害的最有效方法 。
第三件：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) ， 提高免疫力
吸煙者 ， 日常一定不能懶 ， 要注意多做運(yùn)動(dòng)！
運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán) ， 增強(qiáng)新陳代謝 ， 可提高肺活量 ， 一般吸煙的人肺活量都很低 ， 可通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)排出更多肺部的毒素！
所以 ， 戒煙的你 ， 可以每天堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng) ， 不僅有助于排煙毒 ， 還可以幫助戒煙 ， 對(duì)身體健康也十分有利
吸煙者 ， 最適合做有氧運(yùn)動(dòng) ， 如：游泳、快走、慢跑、太極、瑜伽等！
【經(jīng)常吸煙的人喝什么茶水可以養(yǎng)肺】需要注意的是 ， 吸煙者 ， 在運(yùn)動(dòng)后 ， 不要立即吸煙 ， 靠吸煙消除疲勞感的說(shuō)法也是不靠譜的 。
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