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【檸檬的主要作用】你這個(gè)想法很有創(chuàng)意。
當(dāng)你準(zhǔn)備用某種食物讓你減肥成功的時(shí)候，說(shuō)明你已經(jīng)掉進(jìn)坑里。
當(dāng)你準(zhǔn)備用檸檬讓你減肥成功的時(shí)候，你在減肥還沒(méi)成功時(shí)已經(jīng)被酸死。

誰(shuí)告訴你檸檬會(huì)讓你減肥的呢？
為了讓你以后不再有如此“開(kāi)腦洞”的問(wèn)題，今天跟你談兩點(diǎn) 。
檸檬的主要作用檸檬是給你身體提供維生素C最好的食物來(lái)源之一。
每天早晨醒來(lái)可以喝一杯含有鮮榨檸檬汁。
吃飯前可以喝一杯含有檸檬汁的溫水。
可以吃純蔬菜水果餐，在這些蔬菜中撒一些檸檬汁。
減肥的基本原理不要認(rèn)為吃某種食物可以減肥，因?yàn)樗鼰o(wú)法讓你實(shí)現(xiàn)每日能量攝入小于能量消耗的原則。
當(dāng)你沒(méi)有辦法實(shí)現(xiàn)這個(gè)原則，你吃什么都不會(huì)有好的結(jié)果。
檸檬可以是減脂過(guò)程中的好食物，但你不可能一天都在吃檸檬不吃別的。
即使你一天只吃檸檬不吃別的，你也不會(huì)瘦，只會(huì)輕，因?yàn)槟銜?huì)嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良。
缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、好油脂和膳食纖維等等。

你要把熱量做一個(gè)限制，設(shè)立一個(gè)熱量缺口，然后配備營(yíng)養(yǎng) 。足夠、及時(shí)、均衡和規(guī)律。
脂肪在身體中，當(dāng)身體的糖原被消耗掉時(shí)，脂肪才會(huì)被調(diào)動(dòng)出來(lái)被迫使用。
所以，你要做的不是靠某個(gè)食物去“克”脂肪，而是讓它被調(diào)動(dòng)出來(lái)供能。讓它自己消失。
所以，你每天攝入的總熱量低于你的總消耗才會(huì)真正成功。