像乳果糖、硫酸鎂、硫酸鈉等滲透性瀉劑——它的功能是把水吸引到腸子里來(lái) ， 潤(rùn)濕腸道和便便 ， 減少雙方的阻力 ， 讓便便順利排出 。
番瀉葉和大黃——刺激腸道扭動(dòng) ， 促使排便 。
甘油、開(kāi)塞露——有極強(qiáng)的吸水性 ， 刺激腸道 ， 還能因?yàn)橛托?nbsp;， 讓腸道更潤(rùn)滑 ， 排便更順暢 。
12. 促腸動(dòng)力類藥物
五羥色胺 ， 它是啥呢 。
它可以作用神經(jīng)來(lái)調(diào)節(jié)大腸平滑肌縮放 ， 讓你的腸道充滿動(dòng)力和活力 ， 腸道蠕動(dòng)加快 ， 加快便便的塑形和運(yùn)輸 。
莫沙必利、普蘆卡必利等就是能夠增加五羥色胺的藥物 ， 增加腸動(dòng)力 ， 深層次解決便秘 。不過(guò)不要自己亂吃藥 ， 最好是遵從醫(yī)囑 ， 有需要再下手 。
13. 運(yùn)動(dòng)
如果感覺(jué)自己整個(gè)人死氣沉沉的 ， 腸胃蠕動(dòng)也很慢 ， 不妨考慮下跑步或者跳操 。運(yùn)動(dòng)可以幫助你提高代謝 ， 加快你腸胃的蠕動(dòng)和排泄！還可以幫助你排毒 ， 排濕 ， 讓你更年輕~
14. 調(diào)整壓力
【怎么緩解便秘呢】別總是把吃當(dāng)做減壓的唯一方式 ， 也別總是情緒高度緊張和焦慮 ， 這樣身體一直在緊繃狀態(tài)中 ， 也會(huì)影響排便的 。觀音最最喜歡的減壓方式就是去做spa ， 人很放松愜意的 。希望你們也可以找到一個(gè)減壓方式 ， 并且長(zhǎng)期保持 。
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