大便干燥、便時疼痛、便血讓很多人痛不欲生 。很多患者由于怕痛、難受等而畏懼排便，這樣會進一步加重便秘，形成惡性循環(huán) 。
導致便秘的原因便秘是由于大腸傳導功能失常所致的以大便排出困難、排便時間或排便間隔時間延長，糞質干硬為臨床特征的一種大腸常見疾病，常伴有腹脹腹痛、頭暈頭脹、噯氣食少、心煩失眠等癥狀，久之可引起皮膚粗糙、肛裂、痔瘡，甚至大腸癌等不良后果 。
中醫(yī)認為，嚴重便秘是由于過食肥甘厚味、辛辣刺激的食物，耗津傷液，熱結腸腑，或陰血虧虛、腸失濡潤、糞便燥結所致 。
便秘的中醫(yī)分型在中醫(yī)上，根據(jù)不同的臨床表現(xiàn)，嚴重的便秘主要分為燥熱積滯和血虛腸燥兩種類型 。燥熱積滯型便秘常表現(xiàn)為大便堅硬燥結、便血、便后持續(xù)疼痛，伴有心煩意亂、口苦咽干等癥狀，多由于上火發(fā)生；
血虛腸燥型便秘常表現(xiàn)為肛門疼痛、出血、大便秘結，并伴有皮膚干澀、口干舌燥、午后潮熱等癥狀，多發(fā)生于血虛、陰虛體質的人群 。
便秘的日常調理便秘可以通過日常飲食和食療藥膳來調理 。
對于燥熱積滯型便秘，在日常生活飲食中，少吃熱氣上火的食物，同時我們可選擇多吃南瓜、蘋果、梨、香蕉、芹菜、菠菜等清熱瀉火、潤腸通便的食物；
對于血虛腸燥型便秘，我們可選擇多吃葡萄柚、鮮藕、薺菜、蓮子、胡桃仁、大棗、杏仁、魚、黑芝麻、蜂蜜等涼血養(yǎng)血、潤燥通便的食物調理 。
調理了便秘的食療方
黃芪筍魚湯—準備黃芪10~20克、黨參15~30克、黑芝麻12~24克、玉竹15~30克、陳皮5克、筍殼魚100~150克，將其洗凈放入鍋中煲湯，煮熟后調味飲湯食魚即可 。此湯可益氣生津、潤肺通便，尤其適用于氣虛便燥、津液不足所致便秘的人群 。
芝麻桑葚核桃蜂蜜羹—準備黑芝麻、桑葚子、核桃仁各100克，一起搗爛后用蜂蜜150克調勻，每次服2~3湯匙，空腹時溫開水送服，一日三次 。此方可滋陰補血、潤腸通便 。尤其適用于血虛而引起的便秘 。
【導致便秘的原因】五仁粳米粥—準備芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁各10克，碾碎，加入100克粳米，加水適量放入鍋中煮成粥，早晚食用 。此粥可滋養(yǎng)肝腎、潤燥滑腸 。尤其適用于中老年人氣血兩虛引起的習慣性便秘 。
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