急性踝關(guān)節(jié)扭傷后，周圍的韌帶，關(guān)節(jié)囊損傷，毛細(xì)血管破裂出血，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)大面積的腫脹 。很多人不懂的急性期如何處理，用一些本該慢性期使用的方法，按摩，熱敷，紅花油搓等反而是癥狀更加嚴(yán)重，腫脹更大 。
急性期如果能及時(shí)處理的話，根本不會(huì)腫那么大的，我當(dāng)初打球崴腳，自己都能聽(tīng)到韌帶撕裂的聲音，及時(shí)泡冰桶里冰敷，冰敷了兩天左右，幾乎沒(méi)怎么腫 。急性期應(yīng)該使用制動(dòng)，冰敷，加壓包扎，抬高患肢的方法處理 。
那么，如果已經(jīng)腫脹了，那該如何消腫呢？1，熱敷如果癥狀已經(jīng)穩(wěn)定，受傷兩三天后已經(jīng)進(jìn)入慢性期，那么可以逐漸采用熱敷來(lái)促進(jìn)局部血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，參加淋巴液的消除 。但要注意早期溫度不宜太高 。
2，抬高患肢睡覺(jué)休息的時(shí)候，把腳踝抬高高于心臟，利用重力作用促進(jìn)淋巴液的回流 。消除腫脹 。
3，外用藥物外用一些活血化瘀的中草藥外敷，臨床效果也很好，膏藥還是不建議使用，因?yàn)槿菀走^(guò)敏，而且容易燒傷皮膚 。草藥外敷相對(duì)安全很多 。
【如果已經(jīng)腫脹了那該如何消腫呢】
4，肌內(nèi)效貼布運(yùn)動(dòng)員身上貼的那種彩色貼布，不止是為了好看而已，它具有很多作用，其中最明顯的一個(gè)作用就是消除腫脹，但貼扎需要一定的技術(shù)，可不是膏藥那么簡(jiǎn)單，需要的可以咨詢我 。
踝關(guān)節(jié)扭傷后引起的腫脹一定要及時(shí)消除，否則長(zhǎng)期存在會(huì)導(dǎo)致組織液發(fā)炎，纖維化，增生而變得肥厚，這就是有些人都受傷一年多了還看起來(lái)比較腫，其實(shí)那已經(jīng)是纖維化的現(xiàn)象 。
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